工地食堂承包

夏季防晒吃什么食物呢?

　　1、西兰花

　　西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗ai的作用。这种物质还可促进保护酶的产生，职工食堂承包，保护细胞避免收到紫外线的侵害。

　　2、西红柿

　　皮肤科专家表示，高校食堂承包，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。一项近期研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。

如何在快餐饮食方面稳定血糖!

注意节制饮酒、选择饮料种类

   糖尿病病友应限酒。依我国风俗，在宴会中如果不饮酒可能会使朋友扫兴、宴会冷场，如果实在推辞不过去，病友可饮用低碳水化合物、低酒精度的啤酒，或把酒杯中加入冰块。亦可把矿泉水、苏打水加入酒中作成'汽酒'，这样一杯'汽酒'只含有半杯的热量，病友既与朋友联系了感情又不至于危害健康。

   市场上的饮料大都含糖量较高，一杯250毫升的果汁含有360千焦的热量，平顶山食堂承包，如果病友正在打yi岛素，而且活动量较大，工地食堂承包，为了避免低血糖的发生，可以喝一些果汁，但正常情况下，糖尿病病友应选择菜汁(如西红柿汁)代替果汁饮料，引用苏打水也是一种很好的选择。

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