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一般来说，中年是容易发胖的年龄段。磁立瘦为您解读，主要是以下几种原因：
1、人到中年后，心理上发生了比较大的变化，事业、家庭都较稳定，便逐渐出现了“心宽体胖”；
2、青年时期经常喜好体育锻炼的人，中年以后活动量大大减少，机体以前要支付给骨骼肌的能量，无处支付，便在体内转化成脂肪贮存起来，出现肥胖；
3、有些人到了中年的中、后期，由于人体的内分泌及新陈代谢功能有了很大的改变，使体内的多余热量，转变成脂肪，贮存在腹壁、皮下、大网膜等处造成肥胖。
很多女士都是由于辞去工作后全身心放松，饮食不注意，“有什么吃什么”，日常活动不是煲电视剧就是搓麻将，基本坐着不用动，从而导致了摄入的食物与机体所能消耗的热量不相适应，造成肥胖。
中年肥胖有许多损害，会引发心脏病、高血压、糖尿病、关节炎等等。因此必要时我们应早防止、早行动。那么，如何操控中年肥胖呢？
一、防止不必要的热量摄入
许多女性到了更年期，变得易怒、懊丧、四肢乏力，她们心境欠好的时分总是想要吃点啥来搬运注意力。因而，在这种“理所应当”的观念影响下，许多不必要的热量现已被摄入。可是，心境欠好与“狂吃”本应毫无相关，仅仅是一个托言罢了。
二、改变饮食方法
若是感到饥饿，试着每隔几个小时吃点少量的天然食物，即少食多餐。因为体内胰岛素和糖的联络随着年岁添加已开始变得不如早年，因而不要因摄入许多的食物而使状况更为严厉。多吃沙拉、生果和全麦食物是不错的选择。
三、运动
多爬楼梯，多走路，在上班和回家的过程中尽可能走路。削减下班后不必要的唐塞，在家里、健身房、游泳池严格执行健身方案。运动能够帮助身体的推陈出新，耗费更多热量；运动也能带来轻松好心境，让日子高兴又安康，何乐而不为呢？
