厂商 ：郑州市金水区静园健身馆
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- 钢管舞
- 迪厅领舞
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商品详细描述
时尚减肥瑜伽瘦你想瘦|郑州静园专业瑜伽培训
???? ?现代都市生活、工作压力大，时尚白领一族每天久坐，身体上的腰、腹等部位特别容易堆积脂肪。那么，我们怎么才能快速去掉赘肉，轻松拥有完美身材呢？今天，郑州瑜伽培训详细介绍几式减肥瑜伽，让你想瘦哪儿就瘦哪而。
瘦腰鸽王式：集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
放松身体侧坐于地面，两脚弯曲，往右边方向伸展，两膝平放于地上，并且左右成一直线右腿回蜷至大腿根部，左腿伸展向身体后侧，然后将小腿竖起，将左臂弯曲并勾住左脚背；左手伸往背后，绕过脖子，并将左、右手在背后相握，停留约数十秒，做一次深呼吸；还原之后，再换另一方向做。
骆驼式瑜伽：背部和腹部减脂，促进背部血液循环，增强脊柱弹性。
跪坐，小腿平在放地上，脚板朝向天花板，大腿及躯干成一条直线。吸气，双手放在盆骨上方。呼气，慢慢向后弯腰，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左脚跟上。吸气，挺胸朝天，头部放松，保持呼吸自然。保持姿势约15至30秒。完成后，慢慢恢原来姿势。
???? ?现代都市生活、工作压力大，时尚白领一族每天久坐，身体上的腰、腹等部位特别容易堆积脂肪。那么，我们怎么才能快速去掉赘肉，轻松拥有完美身材呢？今天，郑州瑜伽培训详细介绍几式减肥瑜伽，让你想瘦哪儿就瘦哪而。
瘦腰鸽王式：集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
放松身体侧坐于地面，两脚弯曲，往右边方向伸展，两膝平放于地上，并且左右成一直线右腿回蜷至大腿根部，左腿伸展向身体后侧，然后将小腿竖起，将左臂弯曲并勾住左脚背；左手伸往背后，绕过脖子，并将左、右手在背后相握，停留约数十秒，做一次深呼吸；还原之后，再换另一方向做。
骆驼式瑜伽：背部和腹部减脂，促进背部血液循环，增强脊柱弹性。
跪坐，小腿平在放地上，脚板朝向天花板，大腿及躯干成一条直线。吸气，双手放在盆骨上方。呼气，慢慢向后弯腰，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左脚跟上。吸气，挺胸朝天，头部放松，保持呼吸自然。保持姿势约15至30秒。完成后，慢慢恢原来姿势。
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