厂商 ：常州汉力金属制品有限公司
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- 户外健身器材
- 小区社区健身设施
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商品详细描述
七、小腿?
站立单腿提踵：主要练小腿肌。?
动作：一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做。?
而之前所谓的有氧是指强度不大，达到热身的目的，是为了防止身体受伤。?
刚开始的初学者可以运用两天一分化制，就是练两天休息一天。
站立单腿提踵：主要练小腿肌。?
动作：一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做。?
而之前所谓的有氧是指强度不大，达到热身的目的，是为了防止身体受伤。?
刚开始的初学者可以运用两天一分化制，就是练两天休息一天。
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