室内健身器材专卖店河南健身器材

室内健身器材锻炼应该多注意，下面舒华小编给您注明几个锻炼健身的误区：

误区一
　　用哑铃锻炼效果不明显
　　不少人用哑铃来锻炼，效果却非常不明显，因此心灰意冷，哑铃也被束之高阁，成为锤子的替代品。其实，只要掌握要领，加以坚持，你肯定能收到效果的。
　　我们首先需要明确目的：我向往力量与健美，还是提高身体素质？不同的目的有不同的锻炼方式，有时甚至是互相冲突的。增加肌肉力量一般用比较大的重量进行练习，比如类似举重运动员的专项练习；增加肌肉体积（长粗）的练习，一般需要选择65%~85%负荷的哑铃，所谓负荷是指所能举起的最大重量，举个例子，如果每次能举起的最大重量是10千克，就需要选择重量为6.5~8.5千克的哑铃进行锻炼，锻炼时每次举6~8组，每组重复8~12次，动作速度不宜过快，每组间隔2~3分钟，适合于健美运动员及大众健身者；提高身体素质则要根据自己的情况进行选择。


实体店地址：
郑州市东大街与管城街交汇处东北角舒华健身器材旗舰店
郑州市文化路与任寨北街交汇处向西200米路南舒华健身器材专卖店
服务热线：400-6969-776    15538329808

官方网址：www.hnshua.com    www.paobuji001.com    QQ：291914486

咨询详细的健康的健身方法可以联系舒华健身器材专卖店，同时我们设有官方网站