瑜伽健身球

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球瑜伽（Yoga ball）是将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动。由于它适合于各种人群的身体锻炼，动作简单易学，是一种方便、有效、有趣的健身活动。

球瑜伽的动作编排是针对腹部、背部、腰部、腿部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时它也是一种提高专注能力，减轻精神压力，提升身体协调性，增强四肢和脊椎的承受的耐力的一健身运动。

选择标准
1.5-1.6米的人群选择55-60厘米的球号（60左右）
1.6-1.7米的人群选择60-65厘米的球号（65左右）
1.7-1.75米的人群选择65-70厘米的球号（70左右）
1.75米以上的人群选择70-75厘米的球号（75左右）
基本坐姿
坐于充满气的球上，双脚双膝分开与肩同宽，脚尖指向正前方，腰背挺直，大小腿成90°。如果不能满足以上条件，可以采取充气或放气的方式，但会影响球的弹性。

器材特质
瑜伽球采用的是对人体无害的PVC（聚氯乙烯）材料制成的
瑜伽球能承受300斤的压力
瑜伽球也叫健身球，在20世纪50年代的瑞士（1963年）便已出现，所以它早期也被叫做“瑞士球”，主要用于物理治 疗，训练人的运动神经及平衡力。
运动优势 
它适合所有的人群练习，包括需要康复治 疗的人，它的健身效果良好，特别是对脊柱和骨盆的锻炼，瑜伽球有很好的损失恢复和康复功能，对腰背疾病疗效显著，瑜伽球锻炼时比较安 全，不容易出现损伤，瑜伽球可以提高和改善人的力量、姿态、柔韧性、平衡感和心肺功能。