水中跑步腰带供应

水中跑步腰带供应厂家

为了使深水跑步更加有效，你需要一个漂浮背心或者腰带，任何品牌的背心或者腰带都可以，只要它能让你在进行水中跑步的同时保持你身体处在漂浮状态即可。穿戴漂浮装备能够帮助你不停地练习正常的跑步生物力学。而如果你不穿戴相关装备的话，你就不得不把膝盖抬得很高，并且快速转换脚步以保持漂浮状态，这样会非常累，效果也难以保证。

一些漂浮设备会自带水中跑步的指南，但我们在这里还是要给您一些建议：
如何进行水中跑步
1.先热身，就像其他任何跑步一样。热身方法可以先进入水中游泳2-3分钟
2.在你的脚不能触到底部的深水中，按照指令穿戴上漂浮装备，然后模拟跑步状态。试着用和你在地面或者跑步机上同样的跑步姿势去跑。不要过度的前倾或者弯腰驼背，试着保持身体直立在水中。同时，保持你的双肩向后，你的头部和眼睛看向水平方向
3.为了大限度地发挥锻炼效果，尽可能地模拟你正常的跑步方式。不要用你的双手划桨，你应该保持你的拳头微微握起，然后用你的双腿使你向前移动。你可以把手臂摆动得更高更快来增加训练的强度。
4.如果跑久了想要降温的话，可以卸下漂浮装备去游会泳

需要提示的是，当你有某些伤病时深水跑步可能不是好的选择，比如髋屈肌紧张。如果水中慢跑引起你某些部位的疼痛，你也应该立刻停止进行。