双豪尊爵商用椭圆机正确安装方法

         商用椭圆机 又叫太空漫步机，是一种用于心肺功能锻炼效果很好的有氧健身器械，商用椭圆机深受健身爱好者和健身教练的喜爱。双豪尊爵商用椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、多种运动模式以及对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为健身房，办公室，酒店和家庭起居室里常见的有氧运动器械。 商用椭圆机非常适合新手以及女性健身者，具有很好的瘦身效果，并且商用椭圆机运动是一种有氧运动，可以同时让全身的肌肉同时进行锻炼，刺激坐骨神经调节，增强肌肉的耐力和力量，燃烧脂肪，达到瘦身的目的。

        双豪尊爵商用椭圆机正确安装方法 

 1：安装扶手立管 先将扶手立管饰盖套在扶手立管上，接上数据线，放入后用套筒扳手将扶立管组装螺丝穿入弹簧垫片，平垫片后，用扳手用用力将外六角螺丝拧紧，做后扣好扶手立管饰盖。

 2：安装左右扶手 先在中心轴两边放好波形华司在安装左右扶手，依次放入平华司，弹簧华司，拧上螺丝，用扳手锁紧后装上饰盖，用螺丝连接脚踏连杆，左右对称锁紧。 

 3：安装心率扶手 把心率扶手安装到扶手管上，先把心率线从管孔上传入，从表板孔中引出，在吧扶手拧上，注意不要压到心率线上。再把水壶架装上。 

4：安装仪表 把所对应的线连上，再把仪表拧上，并装好锂电池。注意组装电子表时，6课螺丝中有两颗长点是所电池盒的，其余4颗锁下面电子表孔。

 5：安装推盘饰盖 用扶手将螺丝和托盘盖安装上心率扶手。 

 6：安装脚踏 按图所示，先装好脚踏，注意区分左右，螺丝要旋紧，在扣上脚踏皮，在装上脚踏饰盖。 

 使用商用椭圆机的好处有哪些呢？ 

 1： 在商用椭圆机运动的过程中，下半身运动是整个健身过程主要的部分，腿部动作幅度较大，在练习过程中脚不能离开踏板，保持身体平衡，改变飞轮的阻力来锻炼腿部肌肉，紧实腿部肌肉，燃烧腿部脂肪，减去腿部的赘肉。 　

2：商用椭圆机在运动时需要上下肢协调，在这个过程中牵动臀胯部的肌肉运动，起到燃脂的效果，可以很好帮助减去臀部多余的赘肉，运动过程中飞轮阻力越大的效果更好，但是不宜因此阻力过度调大，充分的带动臀胯部的肌肉即可，以达到提臀的效果。 

 3：商用椭圆机的手柄也有很好的协助作用，运动过程中跟随腿部依次向前进行运动，建议手部运动的同时用力会有比较好的减脂效果，注意跟随脚步的蹬踏规律。 4;商用椭圆机运动时，手部跟脚部的运动达到协调后，腰腹部同样跟随上下肢运动而运动，增强腹部肌肉的耐力和力量，从而消耗腹部脂肪热量，达到减脂的作用，过程中尽量挺直腰腹以达到理想的效果。 　 

     女性朋友在使用双豪尊爵商用椭圆机主要是锻炼臀部和腿部，长期使用能够起到提臀，瘦大腿，瘦小腿的功效，缺乏锻炼就会发现臀部越来越下垂，赘肉越来越多，而使用椭圆机就能很好的修饰女性性感的臀部曲线。