小飞鸟训练器

特点介绍： 1，产品外观设计吸取国外先进的设计理念， 6.链接套均为铜制， 2.采用60mm *120mm管材 7.座椅调节滑到均为铝合金 3.主管材厚度达3mm 8.调节盘采用不锈钢材质。 4.产品采用座椅聚氨酯发泡一次成型技术 9.采用优质超强耐久钢丝绳， 5.导杆均为实心管材， 10.运动轨迹更符合人体运动学原理。 用于进行各式各样的全身锻炼，特别是身体躯干的锻炼。进行锻炼时，站在两根支撑柱之间。 与支撑柱上下拉力绳相连的两个配重片能提供锻炼所需的阻力。这些拉力绳可以与各种配 件和把手（所提供）连接。 小飞鸟是健身房专用健身器材，又名“小龙门架”、“拉力训练器”，跟其他健身器材不同，施加在肌肉上的张力恒定，不会因为手臂的变化而变化，选择不同的位置，可以锻炼到腿部、臂部、背部、胸部、腹部肌肉。 坐于健身椅上，手握把手，肘弯抵住档板。如觉坐的位置偏高或偏低，可调节健身椅的高度。动作幅度可通过上面两侧的半月形板的孔位调节。采用“桥”式动作，即只将上背贴在靠板上。打开时充分吸气、挺胸，双肩竭力后展，注意力完全集中于胸缝。通过控制，使胸部肌肉充分伸展。如对镜练，应注意观察胸肌的伸展，这样可以更好地集中注意力。合拢时双肘档板应相触，并略做停顿，进行顶峰收缩1～2秒钟。这时感觉会更费力，不像哑铃相触时更省力。只能通过尽力收紧胸肌，或相距少许距离即分开来弥补张力的流失。次数为8～15次/组，逐降重量做3～5组，可以根据自身情况灵活调节。为了更好地刺激上胸缝，可以变换一下握把方式：双臂如侧平举状伸直，拳眼向前，以腕部或小臂（以手臂长短定）抵住档板做夹胸动作。由于双臂可以交错，动作幅度也很大。这个动作的特点是通过充分挤压上胸部，使两侧胸肌“立”起来，这当然是我们非常想要的结果。做3～5组，每组8～15次可以根据自身情况灵活调节。 按照这些要求和方法合理的利用大飞鸟，这样的训练效果会比您用哑铃锻炼更加有针对性的锻炼胸肌，会使你的胸肌和腹肌有明显的线条分割，对身体塑型很有效果。