节气香疗养生，香灸养生

惊蛰，是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时即为惊蛰，这时气温回升较快，渐有春雷萌动，惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。蛰是藏的意思。 
《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”晋代诗人陶渊明有诗曰：“促春遘（gòu）时雨，始雷发东隅，众蛰各潜骇，草木纵横舒。”实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，天气变暖才是使它们结束冬眠，“惊而出走”的原因。
我国古代将惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。”描述已是进入仲春，桃花红、李花白，黄莺呜叫、燕飞来的时节。按照一般气侯规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多，大部分地区都已进入了春耕。

惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。现代流行病学亦证实，惊蛰属肝病的高发季节。此外，诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。

惊蛰节气香灸

此刻万物始生，肝气旺盛，肝木易克脾土，脾土虚而肝气容易郁结，肝是属风，肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。所以节气灸法上着眼于“萌”。此时阳气渐长，阴气渐消，在雨水节气寒湿之邪最易困着脾脏。燥脾和胃、要防湿邪侵入人体，易发气血郁结、高血压、妇科杂症及各类皮肤病；出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。
此时香灸摄生以温灸命门、肝腧生阳为主，灸大椎调和气血，灸百会升阳举陷，灸膻中、中脘、气海加速任督脉轮转运动。
取穴肾腧假土养木，取穴承山、阳陵泉、三阴交活络通泰。
取穴足三里、平抑阴阳，节气灸法上强调疏泄条达，调养情志，健脾养胃。

取穴气海、脾腧、水道、膀胱腧、阴陵泉补中健脾，益气升陷。

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