河南省三门峡安然纳米汗蒸房安装

汗蒸40分钟不出汗，大概都由同一个原因引起的，那就是“体寒”！

专家认为“体寒”是由于体内阴寒内盛，阳气不足，肾阳虚寒等造成的。先散体内寒气，驱寒补阳才能暖身。

1、全面保暖，驱寒暖体

给自身保暖，尤其下身要少受凉，注意腰部和双脚保暖。

特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地。寒冷季节女性朋友不要露腿穿短裙，以防寒从脚下生。

2、保持乐观的心态和充足的睡眠

乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。

充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提，是身体进行自我恢复、调整的重要环节，充足睡眠能恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。

3、动则生阳，日常多运动

多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。