沙浴

对于女人而言一张干净、白皙的脸蛋是多少人梦寐以求的，但是往往难遂其愿，每个人多多少少脸上都会有些斑点。说起雀斑是最常见脸部斑点,大多生于面部,常呈褐色素点状色素沉着，分布于脸颊、鼻子，严重者会分布全脸。怎样祛斑就成了爱美女性的一大问题。

其实想祛斑也是有方法的，维生素C是祛斑美肤的圣品,例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C,而大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。

但是光吃还不够，还要配合一些养生疗法，例如最近非常热的沙疗，可是有人会问为什么是沙疗呢？那是因为在沙疗过程中电气石释放的远红外线能够深入皮肤底层，活化皮肤细胞，促进皮肤的新陈代谢和血液循环，并且能够将老化细胞通过皮肤直接排出体外。几次沙疗之后就能明显感觉皮肤变得嫩白细致。

所以两者相结合才能起到事半功倍的效果。祛斑就像减肥一样，一定要坚持，另外生活作息时间也一定要规律，吃的营养合理，睡的充足，皮肤自然就会变得白嫩细滑了。

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