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怎样食用玉米为好呢?可选用以下吃法

怎样食用玉米为好呢？

可选用以下吃法：

①嫩玉米上市时，快餐配送电话，每天啃一个“煮棒子”比较为理想。

②在夏天，可用大米（或小米）、玉米面（掺）加小豆熬粥喝。其它季节只用玉米面（糁）熬粥即可。煮粥时，一般不宜加碱，但熬玉米粥时，加一小匙纯碱或小苏打，可将结合型维生素B5分离出来，利于人体吸收。

③ 玉米面加大豆粉，按3∶1的比例混合食用。其蛋白质生物价可由60提高到76，这是卫生组织推荐的一种粗粮细吃，提高营养价值的方法。

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