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怎样食用玉米为好呢?
可选用以下吃法:
①嫩玉米上市时,每天啃一个“煮棒子”比较为理想。
②在夏天,可用大米(或小米)、玉米面(掺)加小豆熬粥喝。其它季节只用玉米面(糁)熬粥即可。煮粥时,一般不宜加碱,但熬玉米粥时,加一小匙纯碱或小苏打,可将结合型维生素B5分离出来,利于人体吸收。
③ 玉米面加大豆粉,按3∶1的比例混合食用。其蛋白质生物价可由60提高到76,这是卫生组织推荐的一种粗粮细吃,提高营养价值的方法。
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夏天吃西瓜有什么好处?
首先习惯可以防暑解渴,这个作用大部分都知道,这也是生活常识,开发区盒饭配送,特别是温度比较高的时候,可以多吃一些西瓜,可以解渴防暑,当然如果把西瓜放到冰箱里面一段时间,再吃的话,效果会更好,但是如果肠胃不好,比较好不要吃冰箱里面冷冻过的西瓜。
另外对于自身力不好的朋友,夏季可以多吃一些西瓜,大家都知道,西瓜中含有丰富的番茄红素,是一种很强的化剂,有利于系统健康,减少感冒的发病率。
对于中老年朋友来说,西瓜中含有的番茄红素还可以有助改善血管功能,减少胆固醇对血管健康的威胁。老年人多吃西瓜,可以有效的降低风险。
另外当大家运动完之后可能会出现肌肉酸痛的时候,我们这个时候来一块西瓜,西瓜含有丰富的钾,能帮助调节神经,放松肌肉。钾还能帮助钙质在体内有效利用,间接强化骨骼和关节。
对于爱美的女性朋友来说,夏季也可以多吃一些西瓜因为随着年龄的增长,皮肤中的胶原蛋白也会流失,盒饭配送哪家好,开始出现。红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素,可在人体内转化成维生素a,提升皮肤对抗外界的能力,也能加速受损肌肤复原。
比较后西瓜不仅解渴防暑,还可以有助排出体内的废物和。另外西瓜里面含有的微量元素可以有助于调节生物钟,保持大脑清醒,提升注意力和记忆力。
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