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鸡蛋对人体的好处

鸡蛋是人类需要的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质非常好，仅次于。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B、8%的维生素B2。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织。煎荷包蛋设备

煎鸡蛋的方法

煎鸡蛋的方法，煎荷包蛋设备质量，将鸡蛋打开，放入加油油脂的热锅中，使用文火慢慢煎熟，这种吃法也能是人体充分吸收和消化鸡蛋的营养，小型煎蛋机质量，虽然效果没有煮鸡蛋好，小型煎蛋机，但是煎鸡蛋香酥可口，煎荷包蛋设备，可做三明治、夹菜饼，是人们喜欢的一种鸡蛋吃法。

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1、保持好身材:其实鸡蛋的脂肪都在蛋黄里，但大多是有利的脂肪酸，而且含油酸，对预防心脏病有益，所以，鸡蛋不用怕长胖。这对各位要保持苗条身材的MM来说是非常好的。

2、增强记1忆力:蛋黄中还还含卵磷脂，对大脑发育至关重要，还有降低胆固醇的作用。美女们一定想被夸奖为智慧的美人吧，煎荷包蛋设备报价，吃点儿蛋黄能够增强记1忆力。

3、预防嘴角开裂:蛋黄的黄色也非常有学问，有预防嘴角开裂的核黄素，还有能保护眼睛的叶黄素和玉米黄素。花上大价钱买各种名1牌唇膏，还不如每天一颗鸡蛋黄来得方便实惠呢。煎荷包蛋设备

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