龙岗舞蹈教学

女性减肥瘦身首选深圳舞蹈网塑身肚皮舞培训班

深圳舞蹈网培训基地是深圳其中一家知名的专业舞蹈培训机构。专业与舞蹈教学经验丰富的老师将助你发掘你的内在舞蹈天赋，系统性的教学模式能令您在短期内掌握舞蹈动作，同时提升您的气质与改善您的体型。

肚皮舞可塑造腰腹的柔韧和纤细，已渐成为都市丽人健身的热选项目

有效地收紧全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉，掌握了基本的舞步，比如葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步等，再经过教练的指导和自己的练习，使腹、腰部柔韧有力后，基本上就可自我完成一套基本的肚皮舞。

肚皮舞之所以成为健身的新热点，是由于其动作和舞步自然随意，且不受年龄和体型的限制。更重要的是该舞蹈主要针对腹部、腰部的脂肪，有效地收紧全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉。为了让效果彰显，可在32℃-38℃高温室内跳舞，进一步刺激淋巴系统排毒，促进血液循环及消脂

减肥瘦身肚皮舞的塑身绝招

1、放开胆子，自由摇摆，动作幅度大才能更好锻炼身体，看起来也更漂亮。

2、跳舞时，穿着宽松舒适的裙子或裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套。

3、课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防肌肉拉伤。

4、有点小肚腩跳肚皮舞才漂亮，瘦成麻秆儿反倒没了韵味。

5、跳肚皮舞腰链很重要，自己练习的时候最好也戴上，能提升你的自信。