训练软式跨栏架器材

软式跨栏架的训练方法：

跨栏讲究方法：下栏着地，摆动腿积极下压，起跨腿加速向前提拉，训练软式跨栏架器材，以髋为轴完成两腿剪绞动作，摆动腿脚掌移过栏架的同时，起跨腿屈膝外展，小腿收紧抬平，脚尖勾起足跟靠臀，软式跨栏架报价，以膝领1先经腋下加速前拉，当脚掌过栏后，软式跨栏架价格，膝继续收紧向身体中线高抬，脚掌沿1短路线向前摆出， 身体成高抬腿跑的姿势，伸直下压的摆动腿在接触地面时，前脚掌做积极扒地动作。

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在田径跨栏的传统教学模式中，教室往往扮演的是教学活动的主角，以教材，软式跨栏架，课堂为中心，只重视对学生的管教与知识的传授，忽视以学生的主题。由于学生对跨栏项目认识的缺乏以及畏惧，导致学生生产生消极情绪，从而丧失学动的能力，因此，教师应把学生作为教学的主体，采用软式器材等多种教学手段，鼓励学生客服自身的恐惧感，逐步适应跨栏技术的教学实践，只有勇敢的迈出步，才能完成跨栏的技术动作。

跨栏跑是一项技术比较复杂的非对称性、周期性运动项目，是在快速跑中连续跨过一定数量、一定高度和一定间隔距离的栏架的短距离项目。跨栏跑对发展速度、力量、弹跳、柔韧性、节奏感和时空感都有比较明显的作用，锻炼价值较高。通过跨栏跑练习，不仅可以发展学生的身体素质，而且可以培养学生勇敢、果断、不畏困难，勇于进取的意志品质和体育精神。

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