专业瑜伽班

瑜伽是一种释压的锻炼方式，是一种身心兼修的运动、在优美的音乐、舒适的环境中，放下所谓的身份，年龄，地位 还原真实的自我。在呼吸之间，所有的紧张和烦燥都远去，带给身心的放松愉悦，在美背瑜伽体式训练之中，僵硬的身体部分得到伸展、改善身体的柔韧度，在坚持不懈的练习和探索美背瑜伽中，我也掌握了美背瑜伽，我也可以优雅的得到美丽健康。

简单易学的瑜伽基本姿势-瑜伽培训班

瑜伽站姿，坐姿，卧资，颠倒姿等瑜伽基础姿势，只要练习得当，也能产生神奇的美容塑身效果。这就是练瑜伽的好处

站姿练习，站姿可增强腿部柔韧性，使膝关节，肩关节更加灵活，并增强腿部，臀部，腹部和颈部的肌肉力量，消除各部位赘肉，培养稳定舒适感和平衡感。还可使身体两侧的肌肉均衡发展。

适合热爱瑜伽和想从事瑜伽行业的学员报名，毕业颁发静语瑜伽进修中心书。

●自由高新职业：

这是一枚面向瑜伽人开设的课程。不论你是瑜伽爱好者还是想从事瑜伽教练职业，这都是你遇见更好未来的开端，在这里你不仅能学会专业技能，还能遇到志同道合的瑜友，更能减肥塑形，拥有身材，变得美丽时尚。

●自由职业：从此不再加班加点，不在用自己的青春换别人的明天。全力以赴做自己。

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●前景光明：以后无论是做瑜伽老师还是自己开馆或是自己在家正确的练习，不用每天健身房家里两边跑。都是不错的选择。

什么是瑜伽的呼吸

　　一、口呼吸

　　口呼吸也就是长时期用嘴巴呼吸，尤其是睡觉中为普遍。这是一种不正确的错误呼吸方法。

　　长期用口呼吸，首先会让细菌病毒长驱直入，导致牙齿、口腔疾病，比如牙龈、出血、等。

　　其次，会让人在睡眠时候，更容易呼呼打鼾。不仅仅影响身边他人睡眠，也会让氧气吸取量变低，影响记忆力;严重者，甚至出现呼吸暂停(怕不怕啊)。

　　另外，口呼吸也会影响牙齿发育，甚至可能带来面部畸形，让人变丑。用口呼吸的患者，要歇歇了，赶紧去矫正。

　　二、鼻呼吸

　　人是用鼻子呼吸的。

　　用鼻子呼吸，才是正确的。鼻子里面有一层“纱窗”，广西专业瑜伽，也就是鼻毛，能够阻挡粗大的漂浮颗粒。

　　鼻毛和鼻腔里面的神经组织，组成了一个类似于安检处理器的“过滤管”，当感知到空气里的刺激气体后，就会打喷嚏，把灰尘及有害气体一起喷出来。

　　鼻腔里面结构特殊，是一个处理空气温度的恒温理疗加工“车间”。冷空气进来后，鼻腔血液增多，使得冷空气变得和体内温度一致;干燥空气进来后，也能很快转化为湿润的空气。

　　三、胸呼吸

　　胸式呼吸，又称肋式呼吸、横式呼吸、肩式呼吸、锁骨式呼吸、高胸式呼吸、浅呼吸等。

　　听名字就可以听出，该呼吸法的活动，以胸部活动为主，调动起来肋骨、胸骨、横膈肌等一起参与运动。事实上也是如此，专业瑜伽馆，通过胸腔扩张，形成一定的气压差，让空气在肺部进出。该呼吸法是成年人正常的呼吸方法。

　　这种呼吸法的好处，是可以尽快使空气进入肺部，快速缓解身体缺氧状况，镇静心脏，净化血液，专业瑜伽班，改善循环。所以，剧烈运动之后，需要大量空气在短时间内进出换气，使用的往往都是该呼吸法。

　　不过要指出的是，该呼吸法，只有上半部肺泡在“工作”，而占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡在“休息”，所以呼吸较浅。这样长年累月下来，中下肺叶得不到锻炼，长期废用老化，无法获得充足氧料，影响机体新陈代谢，易患等呼吸道疾病。

　　另外，应用该方法在诵读或者进行声乐演唱时候，容易喉咙干燥，声音干涩拧巴。

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