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睡眠疾病睡眠疾病包括的内容不少,可以分成三大类:一类是睡得太少,失眠;一类是睡得太多,嗜睡;另一类是睡眠中出现异常行动,所谓异常睡眠。1995年由中华精神科学会制订、通过的中国精神分类和诊断标准第二版修订本(CCMD-2-R)中有“睡眠与觉醒障碍”一节,这是国内现行的、比较的分类和诊断标准,现在节录如下:(1)失眠症 指持续相当长时间的对睡眠的质和量不满意的状况,经颅微电流刺激助眠,不能以统计上的正常睡眠时间作为诊断失眠的主要标准。对失眠有忧虑或恐惧心理可形成循环,从而使症状持续存在。(2)嗜睡症 白天睡眠过多,武汉助眠,并非睡眠不足所致,不是、脑器质性疾病或躯体疾病所致,也不是某种精神障碍(如、)的一部分。(3)睡行症 通常出现在睡眠的前1/3段的深睡期,起床在室内或户外行走,或同时做些白天的常规活动,一般没有语言活动,询问也不回答,多能自动回到床上继续睡觉,次晨醒来不能回忆,多见于儿童少年。(4)夜惊 幼儿在睡眠中突然惊叫、哭喊,微电流刺激助眠,伴有惊恐表情和动作,以及心率增快、呼吸急促、出汗、瞳孔扩大等植物神经症状。通常在晚间睡眠后较短时间内发作,每次发作持续1~10分钟。(5)梦魇 从睡眠中为噩梦突然惊醒,对梦境中的内容能清晰回忆,犹心有余悸。通常在晚间睡眠的后期发作。
早醒(Early-wake)在医学中是一种睡眠障碍疾病,助眠仪,病情表现为患者在自身睡眠规律时间提前,并且无法再次入睡。早醒的病症经常会在患者身体体现,医学上判断一个人是否处于抑郁的状态,都是将早醒当做一项重要的依据。
早醒失眠的原因:
1、不良的心理情绪:长期处于紧张、兴奋、恐惧、、抑郁的心太重,人就会失去正常的生理协调能力,这样的精神状态可导致早醒失眠。
2、不良的生活作息:一些不良的生活习惯也会导致早醒失眠,例如睡前喝茶、咖啡,饮食不规律,缺乏运动,导致气血能量不足。
3、环境因素:工作压力过大,环境改变,空气污染、噪音等也会导致早醒失眠。
4、脏腑机能紊乱:中医认为早醒失眠,和我们的心不能协调,气血亏虚,阴阳失调,脏腑机能紊乱也有非常重要的原因。
魏茨曼科学院的科学家们发现人们的“速眼动”睡眠量直接关系到他们在电脑屏幕上识别固定图案的能力。这种技术被称为程序记忆,需要重复操作和实践。而记忆事实,例如记忆美国的名字,便是陈述性记忆——一种与速眼动睡眠无关的能力。哈佛大学学院的神经学专家罗博特·斯蒂克高德说:“关于记忆,我们的理解总是很天真的。”安静睡觉但某次,科学家们突然明确了记忆研究的方向。在过去的几年间,斯蒂克高德与他的同事马修.沃克一起在美国波士顿的贝思医学中心研究睡眠对于运动技巧的程序记忆的影响。他们让使用右手的受训者使用左手一遍又一遍尽可能快地打一串数字。他们发现,不管这个实验是在一天中的什么时间进行,受训者的度都会在6分钟之后提高60%-70%,而如果受训者在早晨接受实验,12小时之后再重新测试一次,他们的度并没有什么大的提高。但是当受训者在晚间受训,并在起床之后再接受测试,他们的速度将提高15%-20%,度将提高30%-40%.令专家吃惊的是,那些提高程度受训者花费了的时间在非速眼动睡眠上。而其他关于视觉或知觉能力的训练则要求受训者拥有较深的睡眠或同时拥有慢波睡眠和速眼动睡眠,有些时候,就算是合上眼睛一个小时也会有很大的不同。而其他时候,整晚的良好睡眠是非常必要的。
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