速食料理包批发

天津莎家邦食品生产有限公司位于天津市西青经济技术开发区腾达园兴华十支路20号C座，主营食品生产；道路货物运输；餐饮服务；食用农产品初级加工；单位后勤管理服务

诱人的心里美配腊肠焖饭

首先

食材洗净，切好备用。

第二步

锅入油，下入蒜片，姜丝，蒜苗白色部分爆香，再加入盐，生抽，少许豆瓣酱，煸炒均匀入味。

第三步

下入腊肠，煸炒10秒。

第四步

再加入油豆腐片。

第五步

将煸炒均匀入味的腊肠油豆腐倒入用电饭锅煮熟的米饭里，盖上盖子。

第六步

另起锅，入油，将青瓜单独煸炒入味。因为青瓜水份多，怕影响腊肠和油豆腐的口感，所以没有一起炒。

第七步

将煸炒均匀的青瓜也倒进电饭锅里，盖上盖子。

第八步

心里美出场了。心里美有些辛辣，所以也必须单独翻炒，翻炒片刻后加少许盐，料酒，少许白糖。炒熟后也一同倒入电饭锅里。

第九步

食材放完了，盖上盖子，再按下煮饭的按键焖5分钟，自动跳闸后就可以享用啦。另图里的生菜是后来加上去的，这里可以根据自己的喜好。可加，可不加。

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沙拉都是凉菜吗？

在家自己做，沙拉可以算作【热沙拉】，肉基本是热的，速食料理包批发，和蔬菜拌在一起，一点也不凉。

沙拉的【公式】，其实很简单。

① 选择一个基础菜做打底

可以选择生菜、球生菜、苦菊、芝麻菜、罗马生菜等

② 加一份额外的绿色

可以选择牛油果、黄瓜、西蓝花、芦笋、冰菜等

③ 添加一点颜色

可以选择胡萝卜、彩椒、圣女果、迷你小萝卜等

④ 添加一些脆片、坚果

可以选择水果脆片、核桃、杏仁、瓜子等

⑤ 添加更多的营养

可以选择玉米粒、青豆、葡萄干等

⑥ 添加蛋白质

可以选择烤鸡肉、三文鱼、牛肉、虾、火腿片、金枪鱼等

⑦ 添加碳水化合物

可以选择鹰嘴豆、燕麦片、吐司丁、红薯、南瓜、玉米、藜麦等

⑧ 添加调味品

油醋汁、沙拉汁、黑胡椒等

⑨ 拌好，速食料理包，摆放的美一些！！

基本保持30%的蔬菜、20%的水果和坚果，速食料理包厂家，25%的碳水，25%的蛋白质。

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时蔬沙拉的做法  

首先，把红彩椒黄彩椒掰成小块，胡萝卜和蘑菇切片。

其次，胡萝卜和口蘑焯水，差不多的时候再放入西兰花，因为一起放的话，西兰花就煮烂了。时蔬沙拉的做法

步骤1

生菜切成小块，把焯水的蔬菜捞出来晾凉。时蔬沙拉（简单到如同）的做法

步骤2

把蔬菜混合后，淋上这个沙拉酱，放多少酱看个人口味。时蔬沙拉的做法

步骤3

拌匀就可以吃了！

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