户外健身器材

不是跑步机的问题，是我的问题。

路跑，我是一个人，被人超越，超越别人，都无所谓。

   听听歌儿，想想事情，跟着妹子，健身器材厂家，看着马尾左右摆。

健身房里的跑步机都是一排排的，谁也超不过谁

   如果旁边是男生，我就和他较劲，越跑越快，忘了自己的节奏，忘了自己能力有限。

   如果旁边是女生，我就不由自主地越来越快，忘了自己的节奏，忘了自己能力有限。

   如果一边男生，一边女生。。。说来说去，我还是喜欢有风的感觉。

有研究通过使用表面肌肉肌电图（将感应贴片贴在肌肉上以测量下肢各个肌肉收缩的程度）来分析比较两者下肢肌肉使用的情况。发现在跑步机上跑步时脚踝往上勾起的角度比较小。

除此之外，研究也发现一般跑者在跑步机上跑步，脚与地面的接触时间、步幅都会变短，步频则会加快。省力不同的人在跑步机上的感觉不同，有人觉得省力，有人觉得费力。但从理论上讲，广州健身器材，在跑步机上跑步确实会比在户外路跑省力一些。

有氧运动跑步机是个不错的选择，按理跑步机传送带的缓冲可以使跑步时对膝盖减轻压力，防止膝关节的运动损伤啊，

不建议用跑步机原因应该是，个人体重过重，长时间跑，会对膝关节损伤。所以在健身馆跑步机锻炼时应该做好膝关节保护措施。如：跑步前后必要的拉伸动作，戴，穿具有缓冲功能的专业跑鞋。当然150斤体重以上同学要避免长时间跑步，先在椭圆机和自行车上作有氧运动。我现在160斤，给自己定了减肥计划，每周2~3次有氧+肌肉锻炼。有氧10分钟慢跑热身+15分钟*3自行车骑行。心律保持在120~155之间。

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