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艾灸第1一个穴位，“肚腹三里留”

也就是说凡是在“肚腹”这个部位所发生的任何病，像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛1风，西医讲的，胃1下垂、胃痉挛这个部位，都要用足三里这个穴，足三里穴位在这个地方，人腿的膝盖、膝盖的半月板，半月板有凹陷，凹陷下面三寸，这个穴位叫足三里穴。这个穴位就负责治1疗肚腹所有的疾病。

艾灸足三里

位置：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。

主1治：健脾和胃，扶正培元，疏风化湿，通经活1络，益1气健脑等。适用于肠胃功能低下、久病体弱、胃痛腹1痛、消1化不良、便1秘腹泻、呕吐、肠鸣、高1血压、失1眠、半身不遂等病症。为养生长寿抗1衰老的中药穴位，对美容、减肥亦有一定作用。

感觉：局部按压有酸胀麻感，有时可向下肢和足背发散。

中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，艾灸气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。冬季出门，理疗养生馆加盟多少钱，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按1摩。老人艾灸气血常不足，要更加注意。

补1气血多艾灸

1.关元穴：位于脐下三寸，这是任脉经过的地方，主管女性的生殖;

2.血海：位于髌骨内缘二寸，这是脾经经过的地方;

3.足三里：这是胃经所经之处;

4.三阴交：肝1、脾、肾经都要从这离交会。

肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养1肝血是调艾灸气血的根本。

中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝1、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝1脏的血流量是站立时的7倍。肝1脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解1毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。

中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤艾灸气血。

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