瑜伽培训班推荐

义乌市海韵瑜伽馆坐落于义乌市，是一家专业从事于哈他瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，普拉提，体能课等专业培训中心，小班课程有形体纠正，导师培训，产后修复等专业。

动态版转躯触趾式

*  步骤

两腿分开约一步距离而坐。吸气，双臂平举；呼气时转体，用左手抓紧右脚，转头眼睛看向右手指尖。吸气时回正身体，呼气时换边做。可继续跟随呼吸节奏重复练习，最多十次。

*  要点

体验手抓脚时对抗的力量作用方式。

今天您YOGA了吗? 来海韵瑜伽吧！ 瑜伽让您身心结合，聆听您身体内在的声音，更好的帮助您改善身体的一切烦恼！

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瑜伽动作需要在时间的推移和经验的累积中仔细练习。当你在头脑中有了对动作的基本认识之后，再用身体去尝试。如果是练习流瑜伽或者热瑜伽则更具挑战性。当你伸展身体或者挤压肌肉时候，没有感到疼痛、紧张或疲劳，那么你可以大胆让你的呼吸带领你的身体做得更好。

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瑜伽呼吸练习称作调息，即对呼吸的延长与控制。调息的梵文（pranayama）原意为“扩展生命或宇宙能量”。呼吸是意识的载体，通过对呼吸的观察与控制，我们得以把心念从向外的欲念转化为向内的关照。调息可以静心，使我们的意识摆脱感官与杂念的纷扰。调息的技巧分为四个部分：吸气，金华瑜伽，吸气后屏息，减肥瑜伽培训，呼气，呼气后屏息。吸气与呼气应该深长、细微、平和而富有节奏。

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减肥瑜伽培班-金华瑜伽-海韵瑜伽有口皆碑由义乌市海韵瑜伽馆提供。义乌市海韵瑜伽馆（www.ywhyyoga.cn/）坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支敬业的员工队伍，力求提供好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。海韵瑜伽——您可信赖的朋友，公司地址：浙江省义乌市北苑街道四季一区3幢1号海韵瑜伽，联系人：李老师。