家用史密斯机

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综合练习器上的吊杠通过绳索连着配重片，它主要是做下拉练习，锻炼背阔肌我们可以利用新的锻炼方式拓展吊杠的适用范围，如：

（1）在吊扛下面放一张长凳.仰面躺在长凳上，双手握住吊杠，然后屈肘用力向下拉至胸前，再缓慢向上伸直双臂，恢复起始状态3这个动作主要锻炼的是臂部肌肉和肘关节。

（2）刀在吊杠下面放一张长凳，锻炼者坐在凳上，史密斯机多少钱，背对吊杠，双臂抓住吊杠两端，然后向斜前方向下拉吊杠至胸前，再双臂上举伸至头后，恢复起始状态。注意双臂在整个动作过程要保持伸直状态，史密斯机，这个动作主要锻炼胸部肌肉和臂部肌肉。

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健身小白如何迈出健身一步？

全民健身时代，家用史密斯机，健身受到了越来越多的人关注，作为健身小白如何迈出健身一步呢？健身无非就是为了增肌，需要的就多做点有氧运动，需要增肌的就多做些无氧运动。在健身前期，应该培养出坚持运动的好习惯，计划不一定赶得上变化，史密斯机价位，还是先行动比较有说服力！

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健身房里藏着许多有意思的小众健身器材，它们或许被放在角落里，或许你根本不知道它有什么功能，但是它们是真实存在的，今天小编就来为你介绍下健身房里的小众器材吧

一般常见的健身器材，你看到就知道它有什么功能，比如说跑步机、健身车和综合训练器等，但是健身房里有着一些器材，很少有人使用，比如说划船器、台阶机、壶铃等。

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