确有专长报名

儿童护眼--防紫外线伤害

正常情况下，确有专长报名，人们无法辨识或感受到紫外线，它是一种不可见光，但它能在不知不觉中被皮肤及眼睛等器s官吸收并造成伤害，被称为“隐形杀s手”一点儿也不为过。紫外线导致的皮肤脱皮、晒伤，它对眼睛造成的损害，早期并没有明显表现，不容易引起重视。

眼睛是对紫外线最为敏感的器s官，紫外线主要对眼睛的角s膜、晶状体和视s膜造成损伤。有研究表明，紫外线对角s膜损伤力最s大，能引起剧烈疼痛、角s膜混浊而致视力下降，造成日光性角ss膜s炎。而近紫外线能对晶状体造成损伤，是老年性白内s障的致病因素之一。据世界卫生组织公布的数据表明，全球每年有1600万人因白内s障致盲，而其中20%是由于长期暴露在紫外线下引起的。长波紫外线UVA，还可穿透到眼内深部，直达眼底而引起黄斑变性等视s网膜s病变。

紫外线辐射一年四季都存在，而且其对眼睛的伤害具有累积效应，所以应当尽早开始采取预防措施保护眼睛远离紫外线伤害。孩子的眼睛对紫外线辐射更为敏感，确有专长，入射紫外线可透过10岁及10岁以下儿童透明晶状体的量为成人的6.5倍之多。大多数儿童在户外活动时，都没有任何防护措施，直接暴露在紫外线下。家长应叮嘱孩子不要直视太阳，确保儿童的眼睛处于防护状态，为他们一生的视觉健康打下基础。

如何预防突发性耳s聋

注意身体保健避免长期接触噪声，养成良好的生活习惯不良的生活习惯、劳累、通宵不睡觉、紧张、吸烟、喝酒等对都对耳朵有很大影响。比如吸烟可导致血管痉挛，影响内耳血液供应而出现功能障碍等。

清淡饮食至关重要耳朵保健与饮食的关系非常大。饮食清淡、营养均衡，可减少肥胖及高血脂、冠心s病等的发病可能，使脑、耳的血液供应尽可能保持在正常水平，而听力的退化就可能得到延缓。

患突发性耳s聋的年轻人都喜欢熬夜、工作压力大、长期疲劳。人长期处于压力过大和身心过度疲劳状态，会阻碍内耳血液供应，中医确有专长证，一旦受到外界刺激容易导致失聪。而沉重的工作压力亦会令本身患有耳鸣的人士病情恶化。

勿过度劳累，注意劳逸结合，保持身心愉悦。平时工作生活不要过于疲劳，应保持良好的精神状态；心情要开朗，精神要放松，少食奶酪类食品，少饮咖啡和烈性酒，这样有助于减少和预防耳部疾病。

尽量用耳罩式耳机。如果持续使用耳机，应该控制音量，一次连续听歌最s好不要超过一个小时，然后让耳朵彻底休息。睡觉时千万别戴耳机，否则一不小心睡着了，耳朵所受损害将明显增加。

初夏水暖鱼肥 吃3种鱼补肝益肾

初夏，水暖鱼肥，此时不但是鱼类产量最s高的时候，也是营养最丰富的时候，口感也最为鲜嫩可口。中医认为，每种鱼都有自身侧重的养生功效，暮春时节不妨尝试以下三种鱼。

鳜鱼——健脾养血。

鳜鱼数百年来独占“春令时鲜”的榜首，这是因为鳜鱼肉质细嫩丰满，无胆少刺，为春季淡水鱼之上品。《本草纲目》记载其肉“可补虚劳，健脾胃，益s气力”，适宜体质衰弱，饮食不香的人食用。

现代营养学表明，鳜鱼含有蛋白质、脂肪、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化，适合儿童、老人及消化功能不佳的人；鳜鱼肉的热量不高，且富含抗s氧s化成分，对想美容又怕胖的女士也是极s佳选择。

鲈鱼——补肝益肾。

北宋药学著作《嘉佑本草》中记载鲈鱼能“补五脏，益筋骨，和肠胃，治水气。”足见鲈鱼的补益作用有多广泛。

从现代营养学的角度来说，鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；具有补肝s肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝s肾不足的人有很好的补益作用。鲈鱼肉质白嫩，没有腥味，确有专长，肉为蒜瓣形，最宜清蒸、红烧或炖汤。

草鱼——暖胃明目。

春末夏初的草鱼是淡水鱼中最物美价廉的鱼类之一。草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血s管病人的好食物。草鱼还含有丰富的硒元素，有抗s衰老、养颜的功效。对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，开胃、滋补。清代《医林纂要》中记载草鱼能“其头蒸食尤良。”

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