中医医术确有专长

当进补益身体

春天，肝木旺盛，脾衰弱，但在谷雨的15天及清明的最后3天中，脾却处于旺盛时期。顺应四时的养生原则。此节气中，脾的旺盛会使胃强健起来，使消化功能正处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，所以这时正是补身的大好时机，使身体能够适应下一个季节的气候变化。补指的是补脾胃，水果宜食用樱桃、苹果、香蕉、桑葚。蔬菜选择应季新鲜蔬菜。

平常生活中如何预防腿抽筋

首先，平时要多注意下肢锻炼，经常步行或者慢跑，增强骨骼肌耐力。其次，游泳前、剧烈运动前或者长时间运动前，要做预热动作。先活动腿脚、腰身，让筋脉舒展，气血流通，抽筋才可缓解。另外，如果预计要进行长途跋涉，建议小腿打弹力绷带或穿医用减压袜，可以改善局部静脉血回流，减少局部酸性代谢产物蓄积。

穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。

拉松被褥。很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。

伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第s一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第s一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。

大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。

预防腿抽筋，中医确有专长考试，还要治s疗腰椎等原发疾病，补充钙、镁、维生素D、维生素B等营养素，汗出过多时注意补充水分和电解质，肢体防寒保暖。

中医：能解s毒的食物

生活中一般吃了不卫生的东西，容易引起中毒，在人们长期的生活经验中，总结出了一些具有解s毒功效的食物，中医对此有很多的记载，发生中毒往往是急性的，我们来不及开医生，也没有药物，这个时候就可以利用一些常见的食物，中医也记载了它们解ss毒的功效，我们下面就来看一看，生活中常见的解s毒s药：

胡萝卜驱毒 胡萝卜也是有效的解s毒食物。不仅含有丰富的胡萝卜素，确有专长，食后能增加人体维生素A，而且含有大量的果胶，这种物质与结合，能有效地降低血液中离子的浓度，加速体内离子的徘排除，故有驱作用。

白萝卜解蘑菇中毒  白萝卜其味甘辛，内含葡萄糖、氢化果酸、精氨酸、胆s碱、维生素C等营养物质，如与红糖适量一并煎取汁，分次饮用，可解蘑菇中毒，具有保s肝排s毒等功能。但要先洗胃，清除停留在胃内的有毒蘑菇后，及时采用本方法解s毒排s毒，才有治s疗s效果。

鸡蛋解中毒  鸡蛋是人们常食的禽蛋类食物，内含蛋白质、脂肪、磷、钙、铁、维生素A、B、D等人体所需的营养素。一旦误服了或含的农s药，引起了中毒，可取鸡蛋数个中的蛋清饮用。

白菜解木薯中毒  本品富含丰富的维生素C和少量的蛋白质、钙、磷等营养成分，有清热除烦、解渴利s尿、通利胃肠等功能。取白菜、白萝卜各1500克，确有专长医师，用水洗净，捣取汁，加少量溶化了的红糖调味，中医医术确有专长，当做饮料频频饮用，可解木薯中毒，减轻对肝s脏功能的损害，有利于毒s素的排泄。

冬瓜解河豚中毒  冬瓜性味甘寒无毒、利小便、止渴解烦，有祛湿解暑等功效。内含维生素C、碳水化合物、钙、磷等营养成分。如误食海豚中毒时，可将鲜冬瓜削去皮，用冷开水洗净，捣取冬瓜汁频频饮用，因冬瓜汁能促进毒s素的排除。

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