瑜伽私人教练哪家好

在开始练瑜伽之前，请读读这五条忠告

瑜伽的神秘来自大家对瑜伽的不了解，看到网络上很多高难度的动作照片，会认为瑜伽就是拉伸，劈叉，弯腰，倒立，还有很多把自己拗成毛线的动作，认为普通人根本不可能练瑜伽；一直以来瑜伽和冥想划等号，冥想这件事就会让大家觉得很神秘，于是也觉得瑜伽很神秘，其实瑜伽简单的如一杯水一样。

有人觉得练瑜伽治百病，很多人说“我哪里哪里不舒服，练瑜伽之后就好了”。这样的言论挺多的就觉得瑜伽可一直百病。首先瑜伽的确有一定的疗愈作用，但是瑜伽并不是医学，不能一有问题就想着练哪个体式来解决。瑜伽的疗愈效果是因为通过体式的练习去刺激和挤压脏器，瑜伽私人教练哪家好，腺体，让身体的这些零件和线路可以正常运作，另外坚持运动，坚持正确的去运动自然会从这项运动中获得相应的好处。比如经常头疼，肩颈痛，腰椎痛的人练习瑜伽一段时间这些问题会减轻，并非瑜伽多么神奇，而是因为平时缺少运动，姿势不正确导致身体出现问题，这通过瑜伽是可以解决的。

瑜伽帮你养成女神气质

世间女神形象千万种。我个人认为，女神与美女间的差距在于智慧与气质。

会养花的人懂得养花其实是养根；

会养鱼的人懂得养鱼其实是养水；

会瑜伽的人懂得瑜伽其实是养心。

当恒修瑜伽一段时间，你会有更高程度的觉知——对自我情绪的观察。

通过自我观照的练习，一个人就会看到别人看不到或很难看得到的世界，一个人也会拥有对别人包容和忍耐的智慧：不轻视每一颗在生命挣扎中破碎的心，健身教练，不夸张自己的生命想象的受伤，体谅每一个挣扎中的生命。

女神气质，不过是一个女子，见过各种浮华，知道自己想要的是什么，理解自身的局限性，能够很好的控制情绪，给人温柔、轻盈、娴静、典雅的感觉，让人赏心悦目。

通过习练瑜伽可以唤起人心灵中美好的情感并在举手投足中表现出来。

瑜伽体式没有统一的标准，不同的个体因为身体的差异，在进入体式后，就会有不同的表现 。比如，脊柱的伸展性，骨盆的灵活性，腿型等等各有不同。那么作为瑜伽老师，瑜伽，就不能用单纯的口令模式去要求练习者做成什么样子了。此时，要学会观察练习者的身体状况，专业瑜伽私人教练，调整体式伸展角度，顺应练习者的呼吸，帮练习者做安全的体会和引导。

比如山式站姿，由于骨盆的倾斜，会引起膝关节，脚踝关节，髋部关节，以及脊柱各个关节的位置发生变化。你就不能用仅在课堂中学习的口令让会员练习了。你得根据他的身体特点进行修正，引导他们体会各个关节的位置关系。

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