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乐观分为气质性乐观和乐观解释风格。

      气质性乐观是由Scheier等人首1次提出，指的是对未来良好的总体期望，认为好事发生的概率要比坏事情发生的概率要大，侧重于一种稳定的人格特质，是单位的双极连续谱。即一边是乐观，另一边是悲观。Scheier等人认为，乐观的人在困难的条件下会继续坚持自己的目标，在线心理咨询中心，并且会采取有效的策略，调整自我状态，尽最1大努力来实现自己的目标。对于乐观解释风格来说，赛里格曼认为乐观就是一种解释风格，不是人格特质，乐观的人会将消极的时间或体验归因于外部、暂时的和特殊的因素。生活中我们所提到的乐观，大部分都是这种情况，这种解释风格其实并不利于我们的成长，相反Scheier等人提出的观点是有建设性的观点，突出了个体在事情中的主体作用，心理咨询，可以使我们更好的认识自己。

为什么我们对情绪“避之不及”？

似乎“不要”和“情绪”成了天生的搭档，情绪真的就这么糟糕吗？我们真的就应该这么的嫌弃我们的情绪吗？

聪明的人马上就好发现问题，我们是有情感的人类，知名心理咨询师，有情绪也就是再正常不过的事情了，情绪的丰富在某种程度上可以看做是我们的天赋。那为什么还有那么多的文章在呼吁我们“不要”呢？

那是因为，在现实生活中，我们周围总是有这样一群人，每天早上起床后，便背着“坏情绪包袱”开始一天的工作和生活。嘴里不时地唠叨，抱怨，仿佛在他的眼里满是灰色，心里也堆满了垃圾。

他们总是把周围环境中每件美中不足的事情放在心上，把不顺心的事总是挂在嘴上，心理咨询所，写在脸上。每天每时，他们都有很不开心的事。一讲话就是从前的灾祸、现在的艰难和未来的倒霉。在这样一种精神状况下工作和生活，不难想象，犯错误的几率肯定比心态平和时要高。屡屡犯错，导致许多新的不顺又在后面等着他，就成了一个坏情绪的怪圈圈。

我们真的能控制自己的情绪吗？

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