益生菌哪个牌子好

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中年期：益生菌不断的减少，降低到10%、20%、30%的时候，这时候我们身体是中毒的状态，从没有毒到小毒，到中毒。这个时候体现的就是大便异常，体味比较重，口气比较重，开始衰老，开始像熟透的水果，已经开始要腐烂了。   

当人体内益生菌数目下降时，腐1败菌可能会在上消化道内大量繁殖，导致食欲不佳、挑食、厌食，益生菌，甚至出现口腔异味。所以，大概牙龈和牙齿保持健康时，口腔异味一定源于消化道。     

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肠道是一个组织，它对我们很宽容，它兢兢业业每天都在工作，当然它也是有限度的，它也需要休息，我们也需要对它进行调理、养护。你不能让它过劳，要给它提供更好的环境和条件。肠道摸不着、看不见，没有关系，用心去调理、爱护它，通便益生菌，只有它好好工作了，我们才能健康。

坚持以下几种健康饮食习惯，可保持肠道健康。

     1、早上起床后空腹喝一杯300cc清澈的水。

     2、早餐一定要吃。

     3、三餐定时定量，不增加肠道负担。早、午、晚餐比例3：2：1

     4、实行慢食运动减缓肠老化，用餐时间宜在20-30分钟以上。

     5、天天五色蔬果，增强免1疫力。水果最1好餐前1小时或两餐间食用。

     6、摄取足量食物纤维，哪个牌子的益生菌销量好，帮助代谢废物。

     7、每天至少喝8-10杯水，可消除便1秘。

     8、选择秋葵、海带、山药、芦荟等黏稠性食物，促进肠壁蠕动。

     9、摄取肠道益生菌，强化有益菌增生。

     10、适量摄取脂肪(成人每天2-3汤匙)，增加肠道润滑作用。

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