代餐

主营产品【Q糖、纤体梅、大麦青汁、代餐、果冻、酵素花、梅美哒、木糖醇、祛斑产品、紫薯、片剂】

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长期吃有好处or坏处？

代餐中一般宣传说富含蛋白质，膳食纤维，钙、铁等营养物质，同时具有低热量、低脂肪的特点。其实以上所有的营养物质，基本上食物中都含有，比如：瘦肉类富含蛋白质、铁且低脂肪（非油炸），蔬果中富含膳食纤维。

一些深加工而成的代餐1粉，看配料表主要包括蛋白质粉、DHA、钙、铁、维生素A/B/C等等，这些都是一个一个的单一提取出来的物质混合在一起组成，比如把蛋白1粉末、钙元素、DHA、维生素末混合。营养价值不能跟食物比，比如一些具有抗氧化、抗1肿1瘤的植物化学物质（皂甙等），代餐1粉中没有。更离谱的是，有一次去一家以减重为营销，其实是卖产品的公司，说吃它的代餐1粉可以减肥，还能降1血糖，一看配料表，都是这些单一营养素混合滴，关键是能量和脂肪含量还不低！嗨，这种公司、这种产品还能卖得动！

食物初加工的代餐1粉，比如魔芋粉（富含膳食纤维）、燕麦片，可以作为减重人群的选择。

如果能吃饭，干嘛要吃代餐1粉呢。

如果想减重，吃蔬菜、喝蔬菜汁、减少主食量、不吃零食、多运动，ok了。如果实在饿，吃点魔芋粉（可不是魔芋饼干），因为它属于食物中饱腹感比较强的一种，关键是不被人体肠道吸收，没能量。

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过度肥胖不仅影响人的形态外观，更会对人的健康产生严重的威胁。过度肥胖会使人易患高高血脂症，进而对人体的各个器1官，特别是心脏造成严重的负担。据调查，80%的糖1尿1病患者肥胖，而高1血1压和高血脂患者伴有肥胖症的都各位50%。体重每增加10%意味着患心脏病的危险增加了13%，体重减少10%可导致血压降低13%。正是由于人们逐渐意识到了肥胖对于健康的危害，所以一些替代高热量、高脂肪正餐的食物应运而起，这就是最早起的代餐理念。

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减肥代餐是什么

减肥对于绝大多数正在减肥的人的真正含义是：节食。当摄入大于消耗时，身体就会发胖，对于绝大多数人来说，人们会选择减少摄入而不是加大消耗。于是代餐的理念应运而生。

减肥对于绝大多数正在减肥的人的真正含义是：节食。我们经常能听到：“我不吃，我在减肥！”“我不能再吃了，我在减肥！”当摄入大于消耗时，身体就会发胖，对于绝大多数人来说，人们会选择减少摄入而不是加大消耗。于是代餐的理念应运而生。一、什么是代餐减肥？

代餐是一种方便于日常食用或饮用的营养均衡产品，代餐，其卡路里含量一般低于普通饮食（一般含200和300卡路里）。代餐通常以牛奶蛋白质做基础，其所含的维他命和矿物质约为每日推荐浓度的25%。

代餐的产品有许多型态，如：饮料、奶油冻、汤、清淡食品、水果调味奶制甜点、优格、巧克力或谷类棒等。

二、代餐减肥的原理在哪里？

代餐都具有高热量、易饱腹的特点。它是完全餐，什么是代餐，也是卡路里控制餐的一种，目的是要取代每日的一次主餐，且其所含的热量比普通餐少，什么减肥代餐好，一般人一餐热量摄取约 500～1000千卡，而利用代餐者，什么代餐食品好，可以依说明书将热量正确地控制在150~500千卡左右，执量摄取小于需要量。所以，它是保持体重或减重的实用好方 法。若能正确使用，将能非常有效地达到控制体重效果。

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