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打篮球如何罚好球?
打篮球比赛时,如果有队员犯规,一般全队犯规累计达5次,就要罚球了,有时候罚球会左右比赛的走势的,也是很关键,那么打篮球罚球要注意什么?
出手要柔和,让球有回旋最hao。
在罚球时,出手要柔和,应该让球由回旋的余地,投出的篮球在空中进行优美的旋转,这样的罚球命中率会很高的。这就要在罚球时,手指拨动篮球,动作轻柔一些,这样的篮球回旋会比较好的。不要用胳膊直接发力,应该用手臂带动手腕,然后带动手指。
报名收费:
(1)初级班每班4-6人,1000元/每期,12次课,中考篮球培训,每次1.5小时。
(2)提高班每班4-6人,1000元/每期,12次课,每次1.5小时。
(3)特设私教精品指导班:时间场地可协商,每次120元/人, 1—2人每次90分钟,学的好,学得精,学得快。
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打篮球对身体有什么好处
增强1心脏功能
经常参加篮球运动,可以有效的增强1心脏功能,使每搏输出量增加,使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;打篮球还能使骨骼肌肉的毛xi血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使心肌的毛xi血管数量增加,冠状动脉口增粗和重量增加;这些均有利于包括心脏本身在内的器guan供血和机能的大量提高。同时,打篮球还可以使血压有所下降,并且能够降低xue清胆固醇的含量,从而对于预防高1血压,冠1心病具有非常好的作用。
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技术规则
(1)技术犯规:技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。
(2)两次运球:又称”非1法运球“,球员第yi次运球结束后不得再次运球,假期篮球培训,失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。
(3)带球撞人:持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触,当接触的瞬间防守队员已经提前站位,则进攻队员构成带球撞人。
(4)阻挡犯规:持球队员与防守持球队员在进攻和防守时,采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非1法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。
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