生鲜食材

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女生经期适合吃哪些食物？

女生每个月都要经历一次痛苦的时期，那就是大姨妈来的时候，简直了，死一样的通过，可能死还轻松点呢，有些女生跟小编反应，一旦到了姨妈来看她的那几天，就疼得下不来床，满地打滚，想吃辣的想吃各种各样的零食，NO！这些都是不可以的，经期是我们女生最脆弱的时期，在这个时间段，身体里面留出来大量的血，经期也并不是什么都不能吃，小编就来教教各位女生经期适合吃哪些食物？

一、水：过多的液体潴留体内是引起子宫充血，导致痛经的主要原因。增加饮水量是有效减少水潴留的办法之一。这看起来有点自相矛盾，既然要减少体液潴留在体内，为什么还要增加饮水量呢？其实，如果没有足够的饮用水，我们的身体可能会过度保留多余的水，喝水更有助于多余的水排出体内。 二、菠萝：美国人类营养研究中心的一项报告发现，生鲜食材配送服务，锰摄取量不足的年轻女性月经量比拥有正常摄取量的女性多了50%。该项报告研究人员建议，女性要减轻月经不适问题，需要增加自身的锰摄取量。水果含锰量高，其中含锰量最丰富是菠萝。菠萝还含有高水平的菠萝酶。这种酶有助放松肌肉，从而防止月经绞痛。 三、欧米珈-3脂肪酸：人体中有一种物质名为前列素，它类似于物质，参与了肌肉收缩和痛经症状的产生机制。阻止素分泌的其中一个有效方法就是食用鲑鱼，核桃和亚麻籽。因为这些食物都含有大量的欧米珈-3脂肪酸。一项1995年发布在《欧洲临床营养学杂志》研究中显示，饮食时偏爱欧米珈-3脂肪酸食物的女性，比其他不经常食用该类物质的女性，月经来潮时经期不适症状较少。 四、姜茶、甘菊茶：茶是锰的另一个来源。据美国农业人类营养研究中心的研究人员说，妇女应该尽量避免含有咖啡茶。因为咖啡会导致经期不适加重。不过，姜茶可有助于缓解恶心和腹胀。甘菊茶也可以消除肌肉痉挛和缓解紧张，从而减轻女性月经期间产生的焦虑感。 五、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的钙，镁，钾可以减轻。这些矿物质还可以使人情绪放松，生鲜食材配送中心，减少烦躁感。深绿色蔬菜还含有富含维生素K。维生素K是凝血和防止过量出血的必需物质之一。 六、豆类食物：食用高纤维含量的大豆和豌豆有助于减轻子宫内的充血症状，从而减轻痛经的折磨。因为豆类食物可以通过消化，使粪便和粪便中水分的含量增加。一经排泄，体内除去了多余的液体，使消化正常，减少了便秘和腹泻的情况。豆类食物同时也富含维生素B。维生素B可以有效减缓痛经和经期疲劳。虽然豆子吃多了会放屁，不过只要少吃多餐，慢慢吃，逐渐增加食用量，或者吃后服用一些消化酶，放屁的尴尬就可以避免了。

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有机农业会否导致粮食减产？

虽然我国粮食实现了“十连增”，但是粮食的增长却是以牺牲环境为代价的，过度的污染并不能确保农业的持续发展。业内人士指出，有机农业可以将低产田改造成高产田，有机农业、生态农业已经成为未来农业的发展方向。

粮食增产以牺牲环境为代价

从2003年开始，尽管我国粮食总产量已经突破6亿吨，实现“十连增”，但是现代农业过分依赖化肥、农药、除草记、添加剂、农膜等化学性生产资料的弊端已经逐渐显现，生鲜食材配送电话，并且开始越来越明显地对环境产生严重影响。据了解，从20世纪70年代始，中国的耕地肥力出现了明显下降，全国土壤有机质平均不到1%。与之对应的是，国内的化肥用量及其增长速度惊人。

该怎样经营与管理：员工的配置合理吗？迎宾员岗位设置不合理

门口一名迎宾员，但餐馆位于郊区，没有多少路过的客人，大部分都是附近小区的常客，因此迎宾员并没有多少事可做。只见她一会儿站在门口，一会儿又进到餐馆里和其他的服务员闲聊，看起来很忙碌，事实上却无事可做。服务员人数过多

服务员有七名，负责为各个餐桌的客人提供点菜、上菜、倒茶等服务，但是与迎宾员一样，大部门时间她们在扎堆闲聊，因为餐馆只有七八 张餐桌，服务员平均一人服务一张餐桌，这样的配置比例偏高了。以我们在管理规范化程度较高的餐馆就餐的经验来看，一名服务员同时服务周围四张餐桌的客人是 没有什么难度的。按照这种标准的配置比例，这家餐馆的服务员只要有四名就足够了。厨师人数不够

厨师只有一名，显然忙不过来。各张餐桌上客人催促上菜的声音此起彼伏，而炒菜间里却只有一名厨师在忙得满头大汗。由此可见，现在的厨师数量与餐馆正常营业所需的厨师数量不相匹配。如果再增加一名厨师，上菜速度就会快一倍，顾客的满意度就会提高很多。

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