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攀岩的根本技巧

攀岩的根本技巧

抓，用手捉住岩石的凸起部分。

抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边际。

拉，在捉住前上方结实支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，儿童攀岩墙公司，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。

推，使用旁边面、下面的岩体或物体、以手臂的力气使身体移动。

张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开攀岩，以此捉住岩石的缝隙作为支点，移动身体。

蹬，用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的担负。

跨，使用本身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。

挂，儿童攀岩墙，用脚尖或脚跟挂住岩石，保持身体平衡使身体移动。

踏，使用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的担负，移动身体。

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使用室内攀岩墙应注意的4点

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使用室内攀岩墙应注意：准备活动

室内攀岩墙在保护员一对一的帮助下，安全几乎是最可以保障的，但是不做好准备活动，儿童攀岩墙厂家，在攀爬过程中，还是很容易受伤的。比如说大幅度的跨跃，如果攀爬之前热身运动不够，肌肉和韧带非常容易拉伤。

使用室内攀岩墙应注意：攀岩穿着

宽松的衣裤，不妨碍攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬时，扮演着重要的角色。

使用室内攀岩墙应注意：正确穿戴护具

护具的穿戴也颇有讲究。绑得不能太紧也不能太松，与腿间宽度保持一个食指的距离是较好的。太紧了，会影响到攀爬的姿势，而太松了则容易脱落。爬之前，首要是先观察面前的岩壁，想清楚一会上去的路线。

使用室内攀岩墙应注意：速降面朝岩壁用脚蹬

爬到顶端后，千万不要立马松口气——还没完呢。下岩——俗称速降——虽然有保护员在下面帮助调节绳索，但如果不留心，还是有可能发生危险。特别是当你的绳索同岩壁间的距离太靠近时，一定要面朝岩壁、身体微向后倾斜的向下降落。同时，你也可以用脚蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度。

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