高钙

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相信大家都听说过“喝骨头汤不补钙”这个新潮说法，这是从钙元素来说的（骨头汤里钙元素少，所以不补钙），头疼医头的人一般就会高度同意这种说法，因为他的逻辑顺序是：人缺钙、要多吃钙、骨头里钙元素少，所以骨头汤不能补钙。虽然钙片说明书上一般注解是饭后服用，但是营养师常常建议睡前补钙。理由是晚上补钙吸收率更好。因为晚上是骨骼组织新陈代谢高峰期，同时生长激1素在晚间分泌处于高峰。在半夜或凌晨，身体中钙代谢速度快，以及晚上也是身体骨骼不断更新旧骨骼组织的时间。

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有些妇女在经前总会有心情急躁、沮丧、下腹1痛、乳房胀痛等症状，被称为经前综合症，根据最1新发表的美国妇女医学杂志的文章说：只补充足够的钙，经前症候群可减少50%，这项研究是针对有经前症候群的720名18岁至48岁的女性所做的临床研究。

专家认为，经前症候群与长期缺钙有很大关系，若能补钙，由其是吸收好的，有效利用高的优质钙，能够调节一些激1素的分泌状况，以达到缓解经前症候群，同时也达到全1面健身的功效。

婴幼儿缺钙导致生长发育迟缓，免疫功能低下及胸廓畸形，使呼吸运动受限，高钙，继发肺部感染。肺1炎及并发呼吸衰竭时，血浆钙浓度降低，肺细胞内钙浓度增高。?

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