伊犁旅游线路

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稻城亚丁旅游注意事项

稻城亚丁旅游

       稻城县属于四川省甘孜藏族自治州，州府康定，辖一镇十三乡，地处青藏高原东南部，属于康巴藏族地区，藏族占96%以上，属于高原季风气候，全年日照1750小时左右，年平均气温11.5～12.8℃。境内三大河:稻城河、赤土河、东义河，支流有巨龙河、俄初河，均汇入木里县的水洛河注入金沙江。

稻城亚丁高原旅游注意事项1:

　　（一）出发前身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，可适当饮用红景天等饮料，严重高血ya、心脏病患者不宜进高原。心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头tong、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失mian等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

　　（二）旅行中 ： 1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力；2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动；3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担；4、藏区属特殊地区，请尊重民族地区的文化和信仰习惯；5、有些地方需骑马，需注意安全，必须由马夫牵领方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，以免受伤；。6、此线路条件相对比较艰苦而且路途遥远，经常不能按时抵达就餐点，同时所经地方多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处，佐餐食物请自备，同时准备足够的干粮、矿泉水等食品，以备途中之需。

　　 ⑵ 食品：巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高热量食物。

1、穿衣指南 稻城属大陆季风高原型气候，冬长夏短，昼夜温差大，温度垂直差异明显。由于海拔高，气温整体偏低，在冬季、春季、秋季进入稻城一定要带上厚毛衣、厚外套、防水防雨性能较好的衣裤，手套、围巾，保暧和防水性较好的旅游鞋或登山徒步鞋。因为早晚温差大，伊犁旅游线路，所以夏季也要带上厚毛衣厚外套，还需要随身带好太阳镜、润肤油、防晒霜、雨具（7、8 月为雨季）。

2、高原反应 川藏线全程海拔高差变化很大，会翻越海拔4000米-5000米的雪山，很多旅行者会出现高原反应，感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头tong、全身肌肉痛疼、失mian等症状。 1-2天后，上述症状都会好转或消失。刚进入高原，不可暴饮暴食，最hao不要饮酒和吸烟。不可急速行走，也不能跑步，更不能做体力劳动。要防止因受凉而引起的感mao，感mao是急性高原肺shui肿的主要诱因之一。可以事先服用抗高反药物，准备氧气瓶。凡有高血ya、心脏病、脑yi血、冠xin病等病情的旅行者，不宜前往高海拔景区。

稻城亚丁高原旅游注意事项2 :

1、稻城地势高，空气稀薄，缺氧严重，气候恶劣。 如患有感mao，高血ya，心肺病，以及咳嗽发烧者，都 不宜前往。

2、西藏的食宿条件稍差。故宜带适量干粮，如饼 干，葡萄糖，脱水食物等。以备不时之需，应多吃水 果，蔬菜。

3、旅游期间，未经同意不可入庙；入庙后不可吸 烟、戴帽。庙内物品观看无妨，不可擅自触摸佛像、经书、 拍照。有些地方不可以逆时针方向行进。

4、步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，伦敦旅游线路，也不 可在他人面前吐痰。

5、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊 野，可不要随意驱赶、伤害、那是藏民敬神祭品。切 勿对鹰鹫不敬，东莞到旅游线路，那是藏民的神鸟。

6、藏民伸舌头，是表示尊敬而非嘲笑；合十则是一 种礼节。

7、绕行寺庙、佛塔、经幡、玛尼堆、或转经时、应 严格按照顺时针方向行走。

8、有些密宗的地方禁止女性进入，如遇礼貌的阻 止，请给予理解和配合。

9、献哈达是藏族敬神或贵尊贵客人的重要礼节。遇 到献哈达，只要低头让藏族朋友将哈达围在脖子上就 行，最hao合十还礼。切记不可乱扔哈达。

10、藏族人很爱护ye生动物，尽量不要谈论猎杀、 进食ye生动物的话题；不要谈论吃驴肉、马肉、gou肉 这些动物的话题；有些地方不能吃鱼。

11、不要在西藏购买任何ye生动物的毛皮，ye生藏 羚羊的角，野牦牛的头骨等。

12、不往河里、湖泊等水域倾倒污物，不乱扔垃 圾，在野外请将垃圾带回。

13、青藏地区的气候冬长夏短，只有稻城地区四季较分明。三月至十月都可前往，八达岭长城旅游线路，其中十月为比较好的旅游季节，气温 适宜，节日较多。

14、青藏高原太阳直射，紫外线非常强烈，对视神 经可造成不同程度的损害，要带防辐射的太阳镜和遮 阳帽，最hao涂抹防晒化妆品。男士也要图防晒霜。

什么是高原反应？

高原反应，是未经适应训练的人迅速到达一定海拔高 度后，由于大气压中氧分压降低，机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的 高原不适应症。海拔高度一般达到2700米左右时， 就会有高原反应。返回平原以后，高原反应症状会消失，不会留下后遗症，所以无需过分担心。 高原反应的症状： 高原反应因人而异。一般会有以下一种或者数种症 状：头tong、头胀、胸闷、厌食、微烧、头晕、乏力； 嘴唇或指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡眠差；皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。高原反应 有“欺男不欺女，欺胖不欺瘦，欺高不欺低”的现象。

如何克服西藏高原反应？

1． 要有良好的心理素质，保持良好的心态！很多时 候高原反应是心里作用引起的。越是害怕，紧张，高 原反应就会越严重。因为精神高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量。

2． 进藏前几天，要休息好，切不可抱病入藏。有锻 炼习惯的人，在去高原的半个月应停下来，因为经常 锻炼的人身体耗氧量增大，会增加在高原活动的心脏负担，反而容易引起高原反应。

3． 初到高原的几天注意：不要做剧烈运动，注意休 息；不要饮烈酒，尽量少吸烟；不暴饮暴食。最初几 天不要洗澡，以免受凉感mao，因为感mao最容易引发高原肺shui肿，脑水肿等危及生命的重症。

4． 如果是轻微的高原反应，不要一开始就吸氧，尽 量让身体适应高原反应，否则可能会形成依赖性，停 止吸氧后，症状有可能还会重新出现。

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