到桂林旅游注意事项

稻城亚丁旅游注意事项

稻城亚丁旅游

       稻城县属于四川省甘孜藏族自治州，州府康定，辖一镇十三乡，地处青藏高原东南部，属于康巴藏族地区，藏族占96%以上，属于高原季风气候，全年日照1750小时左右，年平均气温11.5～12.8℃。境内三大河:稻城河、赤土河、东义河，支流有巨龙河、俄初河，均汇入木里县的水洛河注入金沙江。

稻城亚丁高原旅游注意事项1:

　　（一）出发前身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，可适当饮用红景天等饮料，严重高血ya、心脏病患者不宜进高原。心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头tong、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失mian等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

　　（二）旅行中 ： 1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力；2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动；3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担；4、藏区属特殊地区，请尊重民族地区的文化和信仰习惯；5、有些地方需骑马，需注意安全，必须由马夫牵领方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，以免受伤；。6、此线路条件相对比较艰苦而且路途遥远，经常不能按时抵达就餐点，同时所经地方多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处，佐餐食物请自备，同时准备足够的干粮、矿泉水等食品，以备途中之需。

　　 ⑵ 食品：巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高热量食物。

1、穿衣指南 稻城属大陆季风高原型气候，冬长夏短，昼夜温差大，温度垂直差异明显。由于海拔高，气温整体偏低，在冬季、春季、秋季进入稻城一定要带上厚毛衣、厚外套、防水防雨性能较好的衣裤，手套、围巾，保暧和防水性较好的旅游鞋或登山徒步鞋。因为早晚温差大，所以夏季也要带上厚毛衣厚外套，还需要随身带好太阳镜、润肤油、防晒霜、雨具（7、8 月为雨季）。

2、高原反应 川藏线全程海拔高差变化很大，会翻越海拔4000米-5000米的雪山，很多旅行者会出现高原反应，感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头tong、全身肌肉痛疼、失mian等症状。 1-2天后，上述症状都会好转或消失。刚进入高原，不可暴饮暴食，最hao不要饮酒和吸烟。不可急速行走，也不能跑步，更不能做体力劳动。要防止因受凉而引起的感mao，感mao是急性高原肺shui肿的主要诱因之一。可以事先服用抗高反药物，准备氧气瓶。凡有高血ya、心脏病、脑yi血、冠xin病等病情的旅行者，不宜前往高海拔景区。

稻城亚丁高原旅游注意事项2 :

1、稻城地势高，空气稀薄，缺氧严重，气候恶劣。 如患有感mao，高血ya，心肺病，以及咳嗽发烧者，都 不宜前往。

2、西藏的食宿条件稍差。故宜带适量干粮，如饼 干，葡萄糖，脱水食物等。以备不时之需，应多吃水 果，蔬菜。

3、旅游期间，未经同意不可入庙；入庙后不可吸 烟、戴帽。庙内物品观看无妨，不可擅自触摸佛像、经书、 拍照。有些地方不可以逆时针方向行进。

4、步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不 可在他人面前吐痰。

5、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊 野，可不要随意驱赶、伤害、那是藏民敬神祭品。切 勿对鹰鹫不敬，那是藏民的神鸟。

6、藏民伸舌头，是表示尊敬而非嘲笑；合十则是一 种礼节。

7、绕行寺庙、佛塔、经幡、玛尼堆、或转经时、应 严格按照顺时针方向行走。

8、有些密宗的地方禁止女性进入，如遇礼貌的阻 止，请给予理解和配合。

9、献哈达是藏族敬神或贵尊贵客人的重要礼节。遇 到献哈达，只要低头让藏族朋友将哈达围在脖子上就 行，最hao合十还礼。切记不可乱扔哈达。

10、藏族人很爱护ye生动物，尽量不要谈论猎杀、 进食ye生动物的话题；不要谈论吃驴肉、马肉、gou肉 这些动物的话题；有些地方不能吃鱼。

11、不要在西藏购买任何ye生动物的毛皮，ye生藏 羚羊的角，野牦牛的头骨等。

12、不往河里、湖泊等水域倾倒污物，不乱扔垃 圾，在野外请将垃圾带回。

13、青藏地区的气候冬长夏短，只有稻城地区四季较分明。三月至十月都可前往，其中十月为比较好的旅游季节，气温 适宜，节日较多。

14、青藏高原太阳直射，紫外线非常强烈，对视神 经可造成不同程度的损害，要带防辐射的太阳镜和遮 阳帽，最hao涂抹防晒化妆品。男士也要图防晒霜。

什么是高原反应？

高原反应，是未经适应训练的人迅速到达一定海拔高 度后，51东莞去桂林旅游线路，由于大气压中氧分压降低，机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的 高原不适应症。海拔高度一般达到2700米左右时， 就会有高原反应。返回平原以后，高原反应症状会消失，不会留下后遗症，所以无需过分担心。 高原反应的症状： 高原反应因人而异。一般会有以下一种或者数种症 状：头tong、头胀、胸闷、厌食、微烧、头晕、乏力； 嘴唇或指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡眠差；皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。高原反应 有“欺男不欺女，欺胖不欺瘦，欺高不欺低”的现象。

如何克服西藏高原反应？

1． 要有良好的心理素质，保持良好的心态！很多时 候高原反应是心里作用引起的。越是害怕，紧张，高 原反应就会越严重。因为精神高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量。

2． 进藏前几天，东莞到桂林旅游线路，要休息好，切不可抱病入藏。有锻 炼习惯的人，在去高原的半个月应停下来，因为经常 锻炼的人身体耗氧量增大，会增加在高原活动的心脏负担，反而容易引起高原反应。

3． 初到高原的几天注意：不要做剧烈运动，注意休 息；不要饮烈酒，尽量少吸烟；不暴饮暴食。最初几 天不要洗澡，以免受凉感mao，因为感mao最容易引发高原肺shui肿，脑水肿等危及生命的重症。

4． 如果是轻微的高原反应，不要一开始就吸氧，尽 量让身体适应高原反应，否则可能会形成依赖性，停 止吸氧后，症状有可能还会重新出现。

东莞到桂林旅游攻略

桂林是个旅游的好地方，风景比较独特。漓江两岸风光秀丽，空气十分清新，泛舟漓江看十里画廊非常惬意，喀斯特地貌风光也很不错。自然风光之外桂林还有很多美食。

美景篇漓江

漓江风景区是世界上比较大的风景最美的岩溶地貌山水区，是桂林风光的精华。人称“百里漓江、百里画廊”。不同的天气漓江更是别有一番风味：晴天，青峰倒影；阴天，漫山云雾；雨天，漓江烟雨。

甚至是阴雨天，但见江上烟波浩渺，群山若隐若现，浮云穿行于奇峰之间，雨幕似轻纱笼罩江山之上，活像一幅幅千姿百态的泼墨水彩画。正是“桂林山水甲天下，绝妙漓江泛秋图”。

龙脊梯田龙脊梯田不去整齐划一，完全随弯就直，随高就低，随长就短，随宽就窄，随坎就坡，根本没有一条相同形状的梯田，更没有一条大小相等的梯田，大的不过三二亩，小者仅插一秧稻谷。

龙脊梯田位于广西龙胜各族自治县和平乡平安村，人们说的龙脊梯田是指平安梯田。其实龙脊梯田主要由平安梯田和金坑梯田组成。两处梯田有鬼斧神工的造型和如诗如画的意境。

银子岩银子岩位于桂林市荔浦县，属于典型的喀斯特地貌，其溶洞贯穿十二座山峰，洞内汇集了不同地质年代发育生长的钟乳石，晶莹剔透，洁白无瑕，宛如夜空的银河倾斜而下，闪烁出像银子一样的光芒，所以称为“银子岩”。

两江四湖

即桂林市中心区的漓江、桃花江、杉湖、榕湖、桂湖、木龙湖的总称。游客乘船不仅可游览三大各具特色的主景区，即中国古典式园林--榕杉湖景区、天人合一的生态园林--桂湖景区、宋历史文化园--木龙湖景区，而且在船上还可观赏水系周边的象山、伏波山、叠彩山、尧山、宝积山、老人山等十多座传统名山。

象山公园象鼻山因整个山形酷似一头驻足漓江边临流饮水的大象而得名，简称象山，是桂林山水的代表和桂林城的象征，东莞到桂林旅游，桂林乃至广西地方产品多以象山作为标记。曾说：“在象鼻山前要照像，才算来过桂林，这是比较不错的风景。”

世外桃源“世外桃源”位于阳朔县的白沙镇附近，主要有荷花池、燕子湖、燕子洞、侗乡风情和原始部落组成。若是“沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风”的季节．踏进“世外桃源”，展现在眼前的将是一片秀美的山水田园风光。

独秀峰独秀峰位于市中心靖江王城内，陡峭高峻，气势雄伟，素有“南天一柱”之称，与叠彩山、伏波山三足鼎立，是桂林主要山峰之一。当晨曦辉映或晚霞夕照之时，孤峰似披紫袍金衣，故又名紫金山。

阳朔-西街“桂林山水甲天下”，那“甲天下”的山水，大半指的也就是这阳朔。这里的山山水水是最适合谈恋爱的，每一个连绵都是柔柔的曲线，像是相互依靠的恋人，软软的叫人心酥了去。在这平静安逸的城中，有条繁华小资的街-西街，这是一条风情万种的街。

蝴蝶泉蝴蝶泉是一个集奇山、秀水、幽洞、田园风光为一体的旅游景区，位于桂林阳朔月亮山风景区“十里画廊”的精华地段，有“不到蝶山顶，不知阳朔景”之美誉。 蝴蝶泉因蝶洞内有一股泉水从山腰悬崖涌出而得名。

美食篇桂林米粉

桂林米粉以其独特的风味远近闻名。其做工考究，先将上好大米磨成浆，装袋滤干，揣成粉团煮熟后压榨成圆根或片状即成。园的称米粉，片状的称切粉，通称米粉，其特点是洁白、细嫩、软滑、爽口。其吃法多样。

啤酒漓江鱼

啤酒漓江鱼是阳朔的当地名菜。选用阳朔漓江里鲜活的大鲤鱼，先用桂北山区出产的生茶油烹炸，后放入桂林产的上等啤酒红焖而成，具有独特的香酥鲜嫩风味，让你胃口大开。

十八酿

桂林最负盛名的“十八酿”，即十八种酿菜。所谓“酿菜”，是当地一种特色吃法：把各种调料加入到肉馅里，然后填入不同蔬菜或壳类做成的“外衣”中，或蒸，或焖，熟而成“酿”。

白果炖老鸭

白果炖老鸭是桂林餐馆里的“拳头菜”，到桂林旅游注意事项，主要原料是产在桂林兴安，灵川一带的白果（银杏）和老鸭，用文火清炖而成，其特点是汤微苦，果香肉甜，营养丰富，四季皆宜。

荷叶粉蒸肉

荷叶粉蒸肉是传统家常名菜。采用带皮五花肉、绿豆粉、荷叶、桂林腐乳和各式佐料，将肉煮熟、上酱油炸，粘上绿豆粉，用荷叶包好，放入碟中上笼旺火蒸熟即成。特点是颜色绿黄、荷叶清香、松软可口、肥而不腻，具有、降胆固醇功能。

荷叶鸭

荷叶鸭是传统滋补名菜。用莲藕塘里生长的青青莲叶，将肥嫩的鸭子包裹，以鲜嫩、粉香原料为馅心。做这道菜特别要掌握火候，才能调出独特口味。因有新鲜荷叶，清香宜人，鸭肉滑嫩、馅料味美，具有养生津，固精bu气功能。

素爆炒漓江虾

素爆炒漓江虾是桂林典型的风味菜。以桂林漓江里的河虾为原料加入少许桂林三花酒爆炒而成。由于漓江水清冽，漓江虾肉质细嫩纯正，原汁原味，使本菜肴色泽鲜红如宝石，口感稣脆嫩爽，香而不浓，从中尚可品尝出漓江水的清纯与甘甜。

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