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柔道垫步骤

柔道垫1. 在任何健身运动之前，都要做身体测试，EVA柔道垫厂家，如果你有疾病或者药物过敏史，还需要有医生的证明。安全永远是一位的。2.穿合适的服装，尤其是运动鞋，宝鸡柔道垫，一定要选择一双舒适、合脚的运动鞋。3. 使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。4.在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，EVA柔道垫厂家直销，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有东西都准备好了，跑步机开始转动的时候，纯20倍柔道垫厂家直销，再把脚放到跑步机的台面上，如果是 一次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。柔道垫

柔道垫5.运动的时候眼睛要看前方，不要突然扭头，更不要回头，否则会让你失去平衡。6. 如果你的平衡感不好，跑步的时候不要手持重物。7.不要在跑步机上倒跑，或者做一些危险动作。8. 结束训练时要让自己的心率下降到每分钟 120 下以下才可以按停止键。9.下跑步机的时候一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运动结束时发生的。10. 如果你的体重超过 140 公斤，就不要“折磨”跑步机了。柔道垫

柔道垫尺度与画法规范

柔道垫1、要用适宜的整块通明资料制成。也可用漆成白色的硬木板制成。2、尺度：横宽1.80M 竖高：1.05M3、篮板的前面要平坦。一切的线条画法如下:若是通明的用白色，若不透吸用黑色，线宽为0.05M。

柔道垫为圆形，多为橙色。外壳用皮或橡胶或合成物制成的内装橡皮球胆。球的圆周为74.9---78CM。重量为567—650克。充气后，球从1.8M外落下弹起1.2—1.4M为宜。柔道垫

柔道垫篮板安顿在球场的两头，与地上笔直，与端线平行，它们的中心要笔直地落在球场上，间隔端线内沿中点1.20米的当地;篮板的支柱要间隔端线外沿至少2米篮板下沿距地上2.9米。篮圈距地上3.05米。柔道垫

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