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动感单车是结合了音乐、灯光的室内自行车，是健身房中常见的一种能够使全身得到锻炼的有氧运动，有氧运动主要作用就是减i脂，织带车与健身车的区别，深受广大减i脂会员的青睐，通过运动动感单车过后全身脂肪会得到燃烧，消耗大量的能量，挥发更多的汗水，这时就需要及时补充水分，以免造成身体缺水。同时还可以锻炼你的腿部力量，美腿织带车好用吗，提升身体素质。

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碳水化合物

　　碳水化合物是增加肌肉体积的主要食物，织带车，但过多摄入碳水化合物会增加身体的脂肪含量，所以要注意碳水化合物的摄入量，一般健美标准的摄入量是每磅体重至少需2克碳水化合物以上，织带车美腿机，所以有必要把摄入量增加到每磅体重摄入2.5---3克的碳水化合物

但不可以再多，不然只会把消化不了的食物变为脂肪，蕞好的安排就是在训练日把碳水保持在3克左右，特别是训练强度比较大的时候，这个量是必须的，如果是在训练小肌群或者休息日的时候，可以把碳水稍微减少，但也不可以少于2，5克，低过这个摄入量的话很难发挥肌肉的全部生长潜力.

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