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春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，泉州中医培训，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

春三月是指立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。古人很有意思，不像现代人简单地说个“春天”就完了，他们心目中的春天是个过程，有春一月、春二月、春三月，表示“阳”的生积累过程，而这个生能力又是由上一个冬天对“精”的聚积而来的。“此谓发陈”，“陈”就是陈旧，就是说春天的生之机是把积聚在冬天的东西发出来。如果在春天里得病，疾病就是在冬天里埋下的隐患。

   “天地俱生，万物以荣”是什么意思呢？天为阳，地为阴。阴阳气全发起来了，万物都开始来发育生长。这个时候我们该怎么养生呢？

　脑是人体极为重要的，人的精神、意识和思维活动，眼、耳、口、鼻、舌的视、听、嗅、味等感觉，以及言语应答、肢体活动，均是脑的生理功能。

　　脑是髓汇聚而成，故又称'髓帝'。脑髓是肾之精气所化生。所以，肾之精气亏虚，精不生髓，髓虚不能充脑，脑髓空虚，即能导致脑的功能失调或减退，而见神识衰弱，智力减退，视、听和言语应答迟钝，肢体不便或痿弱不用等病理表现。

　　脑的病变，多由老年精亏、或素体虚弱、或用脑过度，或久病不复、肾精亏虚所致。脑的生理活动，全赖于气、血、津液和水谷的充养。因此，心、肺、脾等的生理功能失调，均可引起脑的功能失调。

“夜卧早起”。《黄帝内经》并不是告诉你怎么改善，而是告诉你怎么生活。好好地吃饭，好好地睡觉，这样才不会得病。其实，医道的原理就在这里。夜卧，就是晚点睡。春天到了，生之气起来了，就不要睡得太早，但是也不要超过子时。在太阳升起的时候你要起来，三明中医培训，因为万物都在生。“广步于庭”的“步”，中医培训，在古代就是慢慢地  走，在大庭院里慢慢地走，让气慢慢地发生。

“披发缓形”。人在什么情况下会把头发披下来？一般我们在家里感到很随意、很舒适的时候才会把头发披散开来。古人告诉我们，在春天里别约束生机，莆田中医培训，春天是生的季节，在春天梳个马尾巴就把生之气都给约束起来了。所以，在春天的时候要把头发披散下来。就是表象，更核心的问题是告诉我们应该放松心情。

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