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爵士舞欧美爵士舞
爵士舞即美国现代舞，少儿爵士舞培训学校，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。 爵士舞吸取了不同舞蹈的技巧与风格，追求愉快和活泼的生气，而又极富动感。 那么女性学习爵士舞又有哪些好处呢? 1、可以减肥健身塑身，腹肌、手臂、臀部都能得到全l面锻炼。 2、可以增强女性自信，提升气质。爵士舞深受白领女性的青睐，欧美爵士舞，她们觉得在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时，心中感到从未有过的舒畅，而且舞蹈动作简单、性感且美观。 3、可以减缓生活工作压力，爵士舞培训对于长期伏案工作学习导致的腰间劳损等有非常大的预防及改善作用，可以有效的改善肩、颈部的劳损。 4、可以治l疗产后忧郁症。很多产后女性因为产后体重增加，身材变型，自信心受到很大的打击，容易患产后忧郁。 5、通过不断练习来提升女士的决心毅力。 6、爵士舞不止帮助骨骼成长，练习过程中亦可培养练习者的专注耐性。 7、训练肢体的协调性：爵士舞是一项全身的活动，包括头、肩、手、腰、胯及腿，身体任何部分都充分运用。 8、培养练习者音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣，通过热身及动作组合，以配合强劲的节拍，舞蹈的动感和音乐的节奏。 9、可以延缓衰老，长期学习爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性。 10、可以提升个人交际能力，为你带来异性缘。跳舞的同时可以交到很多的朋友，对上班一族来说年轻人更适合一点。 爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，湖北爵士舞，每周跳2-3次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，爵士舞老师简介，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。
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爵士舞的动作练习教教程
学习jazz不是一天两天就能学会的，要不断的去练习，跟着老师要认真去看老师的每个动作和老师的讲解，在学校有老师带，可以跟着老师的动作去学去模仿，相信有很多同学对于个别动作有很多疑问，这里为你准备了一些学习jazz的教程讲解，希望能对你有所帮助
1、Jazz是很讲究展示肢体长度的舞蹈，所以在跳jazz的时候应该保持着身体的挺直，让自己的形体达到最长最l高的效果。
2、做这个练习的一开始是双脚并拢，然后过渡到另一个动作，把双脚快速地分开，注意不要高高的跳起来分开，也不要一先一后地分开，这样很影响动作的利落感觉。在分开完成后双脚尖各成45度，再把其中一个脚踮起脚后跟，并把身体重心保持在两脚中间，这样的pose会使你看起来很高很漂亮。
3、接着是手的动作，jazz有一个标准的手势，就是把五指最l大限度地分开，在双腿并拢和手掌打开的情况下，把右手伸直，手掌向下放在左腿上。
4、身体其他部位保持不动，手臂开始往上拉，注意要沿着直线，根据一开始放在左腿的那个位置笔直往上拉，直到大臂和小臂成一水平线，手掌始终向下。
5、到这儿会有一个很大幅度的变化，就是把手掌转为平放然后很快速的往右水平劈出去，同时把并拢的双脚快速分开成第2步的动作，踮起右脚尖。需要注意的地方是劈出去的手一定要在拉到大小臂在同一条平线上再往右劈，手指一直保持分开状态，而脚分开和手劈是同时进行，手劈到完全伸直时脚也已经分开和踮起了。另一个是力量的控制，可以说前面几个动作都是很放松地进行，到这一步要忽然很用力地去做这个动作，而在完成之后也要保持身体和右手和双脚的用力绷住，别让身体变了形。
6、请注意从第3步到第5步是一个连起来的动作，前两步是对这动作做法的一个要求。从这个动作我们也知道了用右手从左边劈到右边而双脚分开也是踮起右脚，那么学会这个之后可以试着反过来做，用左手放在右腿上开始做跟上面这个一样的动作的步骤，掌握之后可以一次右一次左的循环练习。
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