跑步机如何使用

永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品专业生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。

鑫顾与您分享基础代谢率约占了人体总热量消耗的65~70%，跑步机购买，其余才是身体活动和食物热效应。会影响这数字的因素有许多，包括：

○ 遗传：有些人一出生新陈代谢就特别好，而有些人就是比较慢。

○ 性别：平均来说，跑步机如何使用，男性比起女性，肌肉质量多，而体脂肪比例较低，通常具有较高的基础代谢率。

○ 年龄：童年的BMR比成年好。20岁之后，BMR每10年会下降2~3%。

○ 体重：体重较重的人，跑步机，BMR较高。例如，跑步机品牌及价格，超重的人，其代谢率一般都比正常体重的人来的高。

○ 身高：个子高的人通常有较大的体表面积及净体重。

○ 体脂肪比例：在其它条件都一样的情况，体脂肪较高的人，BMR较低。

鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。

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鑫顾与您分享脚的着地姿势要重要

有人跑时声响特别大，这很有可能是用脚掌直接落地。

脚掌直接落地不但使膝关节受到的压力增大，同时会将地面对人体的反作用力，通过骨骼传到脊椎和大脑，这就是造成有些朋友在跑步机上锻炼之后感觉头不舒服的原因。

所以说跑步时脚的落地尤为重要，应该用脚后跟和脚中部落地，然后快速向前滚动脚掌，前脚掌蹬地离开地面。脚落地时声音不能太大，要轻而有弹性。

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