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睡觉晚上喝蜂蜜好吗

很多网友问晚上喝蜂蜜好吗？年轻人的话，建议大家在睡前30～60分钟饮用一杯蜂蜜水。

　　晚上睡觉前不能喝蜂蜜水

　　晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水，但不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用。

　　另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖！

　　蜂蜜每天不可摄入超过100ml

　　蜂蜜每天最多能够摄入100ml，因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，每天喝两杯蜂蜜水，美容院皮肤管理加盟，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡。

　　不能饭后马上喝蜂蜜水

　　饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，不利食物消化。一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。

　　蜂蜜含有B族维生素，建议女性可以在睡前饮用，当然，睡前30～60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适合的。其原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提升，所以中老年人还是选用白开水更为适宜。

牛奶香蕉等食物 睡前美容护肤更佳

　　女性朋友都非常重视日常的护肤和保养，但大部分女性朋友都是比较重视白天的护肤，但其实晚上护肤的效果也是非常好的，你们知道晚上睡前护肤有哪些好的方法吗，其实有许多的食物如：牛奶、香蕉、蜂蜜、西柚、燕麦片等可以帮助我们美容护肤，下面我们就看一看有哪些食物？

　　牛奶

　　牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。另外，牛奶富含钙和乳清蛋白。足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪。而乳清蛋白可在促进肌肉的构建的过程中消耗脂肪。因此，牛奶是一种有效减肥的饮品。此外，睡前喝牛奶还有助睡眠和美容的功效。

　　香蕉

　　它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，皮肤管理加盟中心，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

　　蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋补强身、养颜的佳品。蜂蜜富含维生素b、维生素d、维生素e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对止咳、润肠通便、养颜有显着功效。

　　西柚

　　西柚中含有维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。且西柚含有丰富的维他命C，能预防黑斑、消除绉纹、消除疲劳。睡前喝一杯葡萄柚汁可帮助睡眠。

　　燕麦片

　　燕麦是很有价值的睡前佳品。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效。

美容院加盟：“投资有道 经营有方”

　　现如今美容行业花样越来越多，皮肤管理加盟哪家好，让投资者都目不暇接了更何况是消费者呢?开美容院加盟店，很多的投资者对于美容院的发展理解为就是无限的过大规模，其实不然，开美容院理想控制店铺规模更有发展。即使是开小型美容店加盟连锁，也需要投资有道，南京皮肤管理加盟，经营有方，方可实现一本万利的财富!

　　再看看现在大多数美容院，在追求规模扩大化的同时必然忽略一些服务上的细节问题。近几年，正是由于部分美容院忽视服务的存在，才使得自已的的名声越来越差。企业形象和品牌形象及人员形象如此之差，对于所有想要在明天还在继续发展的美容院来说，必然会产生挥之不去的不良影响。

　　随着竞争的不断加剧，美容院之间的竞争不是价格之战，而是价值之战。美容院主要是通过向顾客提供最有价值的产品与服务，创造出新的竞争优势。而且，与价格竞争不同的是，价值竞争是在有形价值和无形价值上同时用力。

　　从以上这些，美容招商因此建议，美容院应多换位思考，从消费者情感驱动性上做文章。有针对性的抓住他们真实、隐蔽、脆弱而又好面子不喜声张的心理特点出发，以定向承诺和信用激励的服务保证手段来催化、刺激他们的潜在购买力，想必效果要好的多。最后美容院还得积极借鉴服务业等其他具有先进服务理念的有益经验，结合自身行业特色，创造行业特有的服务营销模式。

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