水阻划船器批发

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划船器的健身方案

划桨时所用的作用力是桨频和阻力设置的结合。当桨频较低时，背部的张力较大。进行长时间有氧运动时，应当设置较低的阻力。初学者的有氧训练时长可由15分钟开始，包括5分钟的热身阶段和5分钟运动后的整理阶段。运动者规律练习划船几周或几个月，水阻划船器，健康水平也提升之后，锻炼的时间可以加长。为了增加运动的强度，阻力和桨频都可以增加。然而，任何慢桨频和大阻力相结合的尝试都可能会导致背部损伤。

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