休闲养生旅游规划

睿程国旅，养生小常识：

冬季养生10个小常识 你知道吗？

8、开窗通风，保持室内空气新鲜

　　寒冷的冬季，人们常常将门窗关得紧紧的，这种做法使得屋子内充满二氧化碳和废气，对人的健康十分不利。因此，养生旅游，即便是异常寒冷的寒冬腊月也要注意定时开窗，以便排放二氧化碳和废气，提高氧气浓度。同时，健康养生 旅游，让阳光照射进来，增加室内负离子含量，中医文化养生旅游，以保持室内空气新鲜。

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睿程国旅，秋冬季养生小常识：

秋冬季如何养生？

8、吃“果”不吃“瓜”

民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。

但一些“果类”却可以多吃。梨能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮等作用，对睡眠不好的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳，有利筋骨、健胃等作用。

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