跑步机哪家好

此外，跑步过程中，跑步机维修，脚掌落地时受到的冲击力差不多是体重的5倍，重心前倾会给腿部和脚部关节带来更大的冲击力。在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。

最后，在家使用跑步机时不能光脚跑步或只穿袜子。因为光脚跑步时，跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害，跑步机家用，脚底出汗还容易滑倒。仅穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋。

选跑步机的四大理由

相比户外跑步，跑步机，跑步机上锻炼自有其优势，比如——

1、更灵活，不会受到天气、路况等户外条件的限制，可避免风吹日晒，家用跑步机更能满足宅人的运动需求。

2、更安全，户外跑如果在缓冲性能较好的运动场跑道上进行当然是好的，但如果在路上跑，要考虑交通安全、路面状况等因素，对膝关节的损伤等都是不容忽视的问题。而好的跑步机配备有专门的缓冲减震装置，可以保护关节，减少运动损伤的发生。

3、更精准，在用户跑步过程中，跑步机可准确记录下跑步的速度、时间、距离、心率等运动相关数据，估算你消耗的热量。这些数据既能激发人的成就感，也便于随时根据自身情况来调整运动方案。让锻炼者更能持之以恒的去锻炼。

4、更多样，如今跑步机的功能越来越强大，可灵活设置多种运动模式，跑步机哪家好，而不仅是单纯的跑步。譬如，体力较差的可选择慢走或快走模式，速度不快，强度不大，更利于坚持；又如，除了平地跑、匀速跑，还可以进行变速跑，甚至爬坡等。

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