咖啡的好处与坏处

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燕麦片减肥

燕麦片减肥吗?

听说燕麦片纤维含量高,通肠胃,容易饱腹,是减肥良品,于是今天开始实行燕麦片减肥。  

方法是用燕麦片取代所有主食,可以附带吃些素菜、水果及低热量食品。  

可以的话,每天晚上睡前尽量运动40分钟以上,以慢跑为佳。  

我买的是西麦牌燕麦片,免煮的,不含蔗糖和奶,属于纯燕麦片,是透明塑料桶装的,880克,23.3元。  

那可是非常大的一桶哦,感觉吃起来和白粥一样,没什么味道,吃后很饱,估计每天吃100克能撑死。  

吃的时候可据个人口味加盐,蜂蜜,脱脂牛奶等调味。

襄阳食之味公司是一家专门做进口食品的运营商,麦片饮品应有尽有,公司有3000多个品种进口食品,海外直采,一站式采购,原产地直供,价格优惠30%以。主要包括麦片咖啡饮料批发、休闲食品批发,蜜钱果干批发、海味零食批发、糖果巧克力批发、坚果批发。


正确的咖啡喝法

咖啡是OL再也熟悉不过的东西了,每天上班喝一杯咖啡能醒脑提神,有助于工作。而对于咖啡另外一种功能——咖啡能减肥的说法大家也一定不陌生。喝咖啡真的有助减肥?科学研究投了一张信任票。但为什么我们天天喝咖啡却不见瘦呢?别急,先看看咖啡你喝对了没有。

一、咖啡减肥功效

1、咖啡yin可以加快脂肪的分解

咖啡在人体吸收后,可以把脂肪加速分解,从而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高,脂肪酸就会透过血管被肌肉吸收,从而以能量的形式被消耗掉。

2、咖啡刺激大肠运动

通过科学家的实验表明,喝咖啡后仅仅数分钟,人类的大肠运动就会比平时有明显加强,有利于排宿便的作用。因此科学家认为,咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂,并且在女性身上表现得更加明显。

3、咖啡yin有助排尿的作用

咖啡yin有有助排尿的作用,在一定程度上可以提高排尿量,及时的排出身体多余的水分。

二、咖啡对运动有辅助作用

在运动前喝一杯咖啡能增强耐力,并且有助于减轻体重。

研究人员对一些摄入少量咖啡yin的田径运动员进行的测试表明,他们可承受的训练时间比没有喝过咖啡的运动员多出30%,成绩也比平时提高36%。而在比赛时喝咖啡的自行车运动员比喝水的运动员骑得快,也骑得远。咖啡yin能促进脂肪代谢的作用也因此被发现。

三、咖啡减肥的注意事项

a.每天1-3杯

每天饮用咖啡不要超过4杯滴注式研磨咖啡(如美式咖啡、拿铁、卡布奇诺),以防止轻度中毒的产生。如果喝咖啡后有烦燥不安、焦虑、易怒、心悸、恶心等症状出现,当天不要喝可乐、茶等含啡咖因的饮料。

b.运动前30分钟饮用

喝完咖啡后马上运动,咖啡yin还未被人体吸收,带着未被吸收的咖啡yin运动,容易增加肠胃负担,在饮用咖啡30分钟后,咖啡yin才会被人体吸收。因此,专家建议,喝完咖啡30分钟后再运动效果会更好。

襄阳食之味公司是一家专门做进口食品的运营商,公司经营上千个品牌的进口食品,咖啡更是应有尽有,金宝咖啡、G7咖啡、伯朗咖啡、澳顿、亚发、可比克、情侣猫咖啡饮料等,海外直采,一站式采购,原产地直供,价格优惠30%以。

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