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如何循序渐进地进行CrossFit训练？

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我从三个方面来讲如何循序渐进

【3】金字塔模型从上往下依次为          

专项体育运动        

广义举重，cf训练架，投掷训练    

自重，体操训练  

代谢训练营养这是从动作类型的循序渐进来解释，其内在逻辑为分子生物学基础  

简单体能储备  

自体控制    

外物控制            

CrossFit健身训练体系起源于美国，由Greg Glassman教练于2000年创立，crossfit架功能，发展至今已是一套十分成熟的健身体系。CrossFit健身体系是以获得特定的运动能力为目标，cf训练架价格，通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力，它以发展有氧/心肺功能、耐力、力量、灵活性、爆发力、速度、协调性、敏捷性、平衡性和准确性10个身体要素[1]  ，完成运动所需要的条件

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