商用跑步机健身

必须穿鞋

很多人家里有跑步机，光脚跑步.跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，脚底出汗，还容易滑倒；穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。所以，商用跑步机价位，在跑步机上运动，穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，商用跑步机，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择较轻的，底子不要太厚。

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跑步时的运动心率是人体状态好的显示器，在欧美，商用跑步机报价，监控心率合理的控制自己的运动强度与科学健身已经是十分普及的概念，心率健身也成为了很重要的健身指标。在中国目前只有少数运动者意识到去监控自己的运动强度。将自己的运动心率控制在合理目标值范围，可以轻松达到减肥效果同时避免了运动过渡带来的伤害。而且更重要的是，运动可以锻炼人的心肺功能，运动适量长期坚持，可以减少各类疾病的发生

一个合适的心率，持久运动，才会消耗少量糖分，大量脂肪，才会达到减肥效果。

心率过高，消耗的大部分是糖分，很少脂肪，达不到减肥shou身，反而对身体也有危害；

心率过低，对身体没有危害，但是减肥效果不好。

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