家政清洁服务

家政服务：帮老人远离便mi

家政服务告诉你防便 mi7个方法，可以有效帮老人解决痛苦。

　　一、设定喝水计划。水分能让大肠内的纤维膨胀，制造足够的便量，也能软便。“别等到口渴才喝水，”台湾台安医院郑婷方营养师强调，必须让喝水变成习惯，如果每小时喝一杯水，整天摄取水分可达1500～2000cc。

　　二、甩手、快走。在健康状况良好的情况下，喝水后可出门快走30分钟，以轻微运动的方式帮助水分在体内游走，开阳家政清洁，并加速胃肠蠕动。如果不方便出门散步，至少也应站起来，甩手10分钟，同样可达到运动效果。

　　三：将食物切碎后烹调。台北营养专家章乐绮认为，要避免大块及油炸酥脆的食物，尽量将食材切碎后烹调。台大营养部主任郑金宝则建议，将蔬菜切碎，做成水饺、蒸包，不但能将水分留在饺子里，蔬菜的纤维变得更易吸收，还可加点肉末，营养更均衡。

　　四、果汁不滤渣。台安医院郑婷方营养师建议，应尽量按照季节吃水果，用果汁机打成综合果汁，连水果渣一起吃，不但吃进纤维，还能补充维生素C。不过她也提醒，一天吃2份水果，每份水果约为一个拳头大，分量就够了，否则水果甜分高，可能一不小心吃下过多糖，反而增加身体负担。

　　五、每餐一盘蔬菜。长期研究饮食营养的专家欧阳英建议，家政清洁公司，每餐至少要吃一盘蔬菜的量，才能有效帮助排便。可煮熟后放入果汁机打成泥状，或简单地用白水蒸煮，都是不错的吃法。中国中医科学院西苑医院副主任医师庄平提醒，家政 清洁工，便mii的老人不要吃过多豆类，容易引发胀气。

　　六：避免燥热饮食。台北市立联合医院和平院区营养师许云卿指出，便mi时尽量避免刺激性强、或中医认为较“上火”的食物，否则会引发燥热，更难排便。例如经过煎、炸、熏、烤的食物，以及辣椒等刺激性强的东西。

　　七、避免刺激性泻剂。若是排便实在有困难、或卧病在床难运动，可略施泻剂加速排便。不过老人体质较为虚弱，应留意服用泻剂后的生理反应。尽量避免使用刺激性较强或容易造成依赖性的泻剂。

保姆推荐衣服油污怎么洗

 衣服油渍是平时较恼火的生活烦恼啦， 保姆给你解决办法，只要按照以下步骤来做，一定能做个生活小达人，还可以分享给自己身边的朋友吧。

   １、衣服上被油沾染后，挤点牙膏于渍处，轻轻擦几回，再用净水搓洗，油污即可清除。

   ２、把酒精或盐溶液抹在油污处，也能将油污除掉。

   ３、假如是熟油弄脏了衣服，用温盐水浸泡后，再搓上肥皂冲刷便可去除。

   ４、在皮衣上的油渍处涂上由酒精和粉笔末调成的浆糊，待浆糊干后，小心地将其擦去。

   ５、丝绸衣服上有了油渍，南门家政公司提醒，可把滑石粉调成糊状敷在油渍处，停留一段时间后，揭去滑石粉，家政清洁服务，再在丝绸上垫上簿纸，用不太热的电熨斗熨平。

   ６、在有油渍的地方，平均的涂优势油精，３－５分钟后，正常洗涤就可以了！

   ７、衣物上不小心滴上了油， 保姆提醒，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗洁精，再搓两下，洗的话就不会有油印子了。

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