军事化训练

在头顶上搞个屋顶就是个好的避难的地方了，，错!

很多人觉得野外最重要的是搭个屋顶避风雨更重要，军事化训练，但是靠谱的专家告诉你，你更应该担心的是睡的床，跟自己搞个暖和的东西垫着睡比担心屋顶更重要啊!

如果你被东西戳中了，最l好把它拔出来，错!

相信我们大家看了那么多古装剧都知道了，中箭了不能拔啊!拔了流血会更快，只好保护好伤口，等待救援!

流血了就用止血带，救援队，错!

诚然止血带会比较有用，但是有些极端的情况就没有了，比如你的手断了…但是一旦使用了止血带就不要轻易拆开。

穿的衣服要有层次。许多人认为户外锻炼只穿运动服即可，行为习惯训练，理由是运动起来不会冷。但人体在锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，一前一后十分容易受外界温度的影响。因此休息以及锻炼结束时，应及时添加衣物。

运动前后及时补充水分。冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多，饮用的水可以是普通水或运动饮料。另一方面，在寒冷的天气，许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的做法，因为其中含有咖l啡因，会造成人体失水，是锻炼前最忌讳的饮料。

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